Licuados con agua

Smoothie con agua y fruta congelada

“Salí a la calle y me sentí como si estuviera nadando”, me dijo Jack el otro día cuando le recogí en el aeropuerto, recién llegado de Los Ángeles. Aquí hay humedad, por no decir otra cosa, y el aire es denso. Es el tipo de calor que te deja sin aliento en cuanto sales por la puerta. Pero no me quejo, el cuerpo siempre tarda unas semanas en aclimatarse a nuestras temperaturas veraniegas. La hidratación es la clave. Ocho vasos de agua (no sé quién lo recomendó) no es suficiente, así que últimamente me he aficionado a los batidos, y esta refrescante receta de batido de fresa y plátano es mi nueva favorita. Él es un tipo de batido no importa qué temperatura hace fuera.  Pero últimamente me he despertado muy reseca, así que este batido de fresas y plátano me ha venido de maravilla.

Variaciones de la receta de batido de fresa y plátanoMe gusta hacer este batido con una mezcla de fresas y frambuesas, pero si prefieres ir totalmente en la dirección de fresa y plátano, utiliza 2 tazas de fresas en lugar de fresas y frambuesas, y utiliza un plátano entero en lugar de medio. Esta receta de batido de fresa y plátano funciona con fruta fresca o congelada, pero si optas por la fruta congelada, reduce la cantidad de hielo. Si quieres más recetas de batidos, echa un vistazo a estas divertidas recetas de batidos veraniegos, esta deliciosa mezcla de mango y matcha, o este batido de cítricos frescos.

  ORGASMO AZUL

¿Se puede utilizar agua en un batido?

¡Sí! El agua es una forma estupenda de añadir un poco de líquido a tus batidos sin necesidad de utilizar leche. Un gran ejemplo de esto es nuestro Batido Detox de Melocotón y Jengibre. Este batido utiliza sólo una taza de agua además de frutas y verduras muy líquidas como el limón, la naranja, la manzana y el pepino.

¿Cómo se prepara un batido con agua en lugar de leche?

¡Claro que sí! De hecho, el agua puede incluso mejorar la textura del batido. Puedes utilizar agua en lugar de leche en cualquier receta de batido, sólo tienes que sustituirla por la misma cantidad.

Batido de fresa y plátano sin leche ni yogur

Mi batido de plátano favorito. Necesitas menos de cinco minutos para preparar este fácil batido de plátano. Utiliza nuestra sencilla receta sola o como base para otros batidos. Ir a la receta de batido de plátano

He hecho una versión de esta receta fácil de smoothie de plátano más veces de las que puedo contar. Es perfecto solo y es la mejor receta base para añadir más ingredientes como fruta, mantequilla de frutos secos y verduras.

Plátano – Yo utilizo un plátano para hacer un batido grande o dos más pequeños (tamaño infantil). Para obtener el mejor batido, utiliza un plátano maduro. Para obtener el batido más cremoso, utiliza rodajas de plátano congeladas. A continuación te explico cómo congelo los plátanos para los batidos.

  Ponche crema casero

Media naranja – Cuando tengo naranjas en casa, me encanta añadirlas a mi batido matutino. Añaden vitamina C extra y sabor tropical. Si no tienes naranjas a mano, no te preocupes, puedes sustituirlas por otras frutas como mango, piña y bayas.

Yogur natural o griego – No siempre añado yogur a mis batidos, pero cuando lo tengo en la nevera, añadir una cucharada garantiza un batido cremoso y repleto de proteínas. Para un batido sin yogur, añade un poco más de fruta o incluye verduras como espinacas o col rizada.

Batidos con agua en lugar de leche

Los batidos son la bebida ideal para el desayuno. Son nutritivos, están llenos de sabor y tienen un gran efecto, dándote la energía y el frescor necesarios para afrontar el estresante día que te espera. Empieza el día con estos deliciosos batidos de agua mineral con gas y ¡salud!

La leche es rica en calcio, esencial para fortalecer los huesos. Tomar leche por la mañana también hace que te sientas saciado durante más tiempo, por lo que no sentirás la necesidad de picar innecesariamente y acumular kilos. A continuación te explicamos cómo preparar este delicioso batido de vainilla:

Bate la leche, el agua con gas, la leche malteada y el extracto de vainilla. A continuación, añade a la mezcla un helado bajo en calorías y bate bien hasta que la mezcla quede homogénea. Viértela en un vaso y disfruta de las delicias espumosas del batido de vainilla.

Los plátanos son ricos en potasio y son ideales para las personas que quieren aumentar de peso. Los plátanos también sacian durante mucho tiempo y son la fruta ideal para el desayuno. Pero si comer un plátano entero no es lo tuyo, puedes tomarlo en forma de este batido. Necesitarás:

  Cóctel de durazno

Smoothie con agua y yogur

Diana ha sido jefa de desarrollo de recetas y editora de la serie de PBS nominada al Emmy Moveable Feast, editora de alimentos y directora de cocina de pruebas en Fine Cooking Magazine, y desarrolladora de recetas y probadora de productos en Food Network.

Las bayas están reconocidas como uno de los superalimentos más poderosos. Son ricas en antioxidantes que combaten las enfermedades y nos protegen del daño celular. Además, son deliciosas y combinan a la perfección con el plátano y el agua de coco en este saludable batido. Siéntete libre de usar una mezcla de bayas, como arándanos, frambuesas, fresas y moras, frescas o congeladas.

Esta receta tampoco contiene gluten ni lácteos, por lo que es un desayuno estupendo para cualquier miembro de la familia. Disfruta de este refrescante batido en verano o como tentempié a media mañana o media tarde.

“Sin lácteos y vegano, este batido se prepara sin esfuerzo en unos 5 minutos. Delicioso y satisfactorio como sustituto de una comida o tentempié. Espeso, rico, saciante, saludable y naturalmente dulce”. -Diana Andrews

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