Zumo detox de espinaca

Cómo hacer zumo de espinacas

Receta de zumo verde naturalmente dulce con manzana, espinacas, perejil y limón, además de jengibre y pepino calmantes. Rico en hierro, vitamina C y minerales esenciales. Salta a la receta de zumo verde detox o sigue leyendo para ver nuestros consejos para prepararlo.

Nos hemos enamorado de hacer zumos de verduras en casa y ya hemos compartido cómo hacemos uno de nuestros zumos favoritos con remolacha, limón y jengibre.  Piensa en los zumos como una forma rápida de aportar muchas vitaminas y nutrientes a tu cuerpo. No hacemos limpiezas de zumos ni los utilizamos como sustituto de las comidas. En su lugar, nos encanta hacer un pequeño zumo repleto de verduras y disfrutarlo con nuestro desayuno o almuerzo (normalmente rico en fibra).

Nos ceñimos principalmente a las verduras cuando hacemos zumos, ya que añadir mucha fruta hace que el contenido de azúcar se dispare. Hasta ahora, nuestras verduras favoritas para hacer zumo son la remolacha y la zanahoria, ya que son dulces por naturaleza y no necesitan mucha ayuda de la fruta para que el zumo tenga un sabor increíble.

Para esta receta fácil de zumo verde, combinamos espinacas altamente alcalinizantes con manzana verde, pepino, perejil, jengibre y limón. Las espinacas tienen un sabor suave y están repletas de nutrientes, el limón y el jengibre añaden sabor, el pepino aporta agua rica en minerales y la manzana lo equilibra todo con un poco de dulzor.

Limpieza de zumos diy

El zumo verde es una forma saludable de introducir raciones extra de verduras en tu dieta cuando no tienes tiempo de comerte una gran ensalada. Hago hincapié en beber zumos y batidos con poca o ninguna fruta añadida, porque la fruta aumenta el azúcar y el número de calorías de tu zumo.

Los zumos son una forma eficaz de introducir nutrientes en el organismo rápidamente, ya que la mezcla de verduras actúa como una predigestión de los alimentos voluminosos. Además, las verduras de hoja verde están cargadas de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitoquímicos que te proporcionan una salud óptima y un refuerzo del sistema inmunitario.

Las espinacas son también una de las fuentes más ricas de hierro entre las verduras de hoja verde, y el hierro ayuda a transportar el oxígeno por el cuerpo y contribuye a la producción de energía. Es posible que experimente un aumento de energía después de tomar un zumo de espinacas.

Esta verdura, cada vez más popular, contiene grandes cantidades de vitamina C, que no sólo refuerza el sistema inmunitario, sino que también hace que el hierro de la col rizada sea más absorbible. Si te sientes decaído, la causa puede ser la falta de hierro.

Receta de zumo verde

La primera vez que oí hablar de los zumos fue en el documental de 2010 Fat, Sick & Nearly Dead, que dio a conocer los beneficios para la salud de una dieta a base de zumos. Sigue a un hombre australiano en una dieta de sólo jugo durante 60 días y terminó perdiendo más de 100 libras (1).

Así que si usted lucha para obtener suficientes verduras y frutas en su dieta, siga leyendo este artículo de limpieza de jugo para averiguar cómo una desintoxicación de jugos puede ayudar a perder peso, comer más verduras, y ayudar a desintoxicar su cuerpo.

Con una limpieza de jugo de desintoxicación de 3 días, usted bebe sólo jugo y agua durante un período de tiempo, por lo general durante 3 días. Esto dará tiempo al hígado y al sistema digestivo para desintoxicarse. Durante la limpieza de zumos, intente beber zumo desintoxicante cada 2 – 2 ½ horas e intente ser constante. Saltarse un zumo verde puede alterar sus niveles de azúcar en sangre y hacer que abandone la desintoxicación a base de zumos.

Punto clave: El zumo detox es el zumo nutritivo extraído de frutas y verduras. Se bebe durante ciertos periodos para dar tiempo a tu cuerpo a desintoxicarse y perder peso. Pruebe algunas de las 10 recetas de zumos detox para perder peso. O echa un vistazo a uno de nuestros planes de dieta de jugo verde a continuación.

Receta de zumo detox

Las espinacas tienen un alto contenido en vitamina B, así como en vitamina A, C y K. La combinación de espinacas, manzana y zanahoria también tiene un alto contenido en calcio, potasio, hierro y magnesio. La combinación de frutas y verduras en forma líquida la convierte en una receta desintoxicante que proporciona un buen impulso de energía al mediodía y tiene un sabor delicioso.

Lava bien todas las frutas y verduras, con cuidado de eliminar toda la suciedad de las zanahorias y las espinacas. Corta los extremos de las zanahorias y deséchalos (puedes pelar las zanahorias si quieres, pero dejar la piel proporciona el mayor beneficio nutricional). Corta las verduras en un tamaño adecuado para tu exprimidor y empieza a hacer zumo. Bébelo enseguida para aprovechar al máximo este zumo nutritivo y desintoxicante.

Hacer zumo de verduras frescas es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo, especialmente si lo combina con ejercicio regular. Cuando usted bebe verduras frescas, usted entrega todos los nutrientes de los vegetales a su sistema en una forma que es fácil y rápidamente procesada por su cuerpo.

Beber verdura también puede ser un aliado fantástico para cualquiera que intente perder peso. Además de ser imbatiblemente nutritivo, el zumo de verduras es sorprendentemente saciante. El zumo de verduras puede servir fácilmente como tentempié, o incluso como bebida sustitutiva de algunas de las comidas más pequeñas del día (por ejemplo, el desayuno o el almuerzo). Muchas personas incluso han logrado perder peso bebiendo un vaso pequeño antes de sentarse a cenar; quita el hambre y hace que sea mucho más fácil comer hasta saciarse sin ingerir demasiadas calorías.