Receta de Galletitas con tuna
Las mejores galletas para el atún
Derrita la mantequilla o la margarina en un cazo a fuego lento. Incorpore la harina y la sal. Añadir la leche. Calentar hasta ebullición, removiendo constantemente. Hervir y remover durante 1 minuto. Añadir el atún y calentar. Servir sobre galletas saladas o pan tostado.
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Ensalada de atún con galletas saladas
Crecí comiendo muchas galletas RITZ®. Mi plato favorito era el atún. Y llámame snob del atún enlatado, pero sólo como atún blanco. No esa comida para gatos que parece trozo light. Sí, sé que tiene más mercurio, así que me abstengo de comerlo todos los días, pero sabe mucho mejor, especialmente en la ensalada de atún.
Últimamente he estado comprando la mayonesa hecha con aceite de canola porque tiene la mitad de calorías y sabe igual de bien. De niña, cuando me la preparaba, no me tomaba el tiempo de echarle cebolla y apio, pero ahora no puedo vivir sin ellos. Me encanta el crujiente frescor de las verduras.
Puedes encontrar galletas Ritz® en tu Walmart más cercano. Y no me refiero sólo a las galletas normales con sal. Hay muchos sabores para elegir. Hay Original, Vegetales Asados, Mantequilla de Ajo, Trigo Integral… ¡¡¡BACON!!! En serio, me quedé parada como 5 minutos tratando de decidir qué tipo comprar.
Soy terrible para tomar decisiones, pero me decidí a probar el “Todo” Fresh Stacks que son increíbles (especialmente con queso crema) y también agarró una caja de la original. A mi me gusta mas el original con mi ensalada de atun pero dejame saber que te gusta a ti.
Atún en galletas saladas saludable
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Tuesta las semillas de sésamo en una sartén seca hasta que estén ligeramente doradas. Enjuagar el cebollino y cortarlo transversalmente en trozos de 1 cm de largo aproximadamente. Enjuagar, recortar y cortar el apio en trozos de 1/2 cm aproximadamente. Partir los aguacates por la mitad, quitarles el hueso y cortar la pulpa en dados de 1 cm (1/2 pulgada aproximadamente). Mezclar los dados de aguacate con el zumo de limón y el apio. Enjuague los filetes de atún, séquelos, córtelos en dados pequeños y mézclelos cuidadosamente con la mezcla de aguacate y apio.
Receta de ensalada de atún
Saltar al contenidoEquipo de diseño de Media PlatformsLos aperitivos sirven para muchas cosas: Pueden ayudarte a salir de un bajón a media tarde, darte un impulso de energía antes de ir al gimnasio o ayudarte a esperar hasta el almuerzo. Dado que los tentempiés pueden suponer fácilmente un componente considerable de la ingesta total de alimentos diaria, es inteligente averiguar qué opciones aparentemente buenas para ti pueden impedirte perder peso. Estas son las que Nancy Clark, R.D., nutricionista deportiva afincada en Boston y autora de Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook, recomienda evitar:Yogur con granola
Estos dos son como la versión moderna de PB&J. Combinan muy bien. Combinan muy bien, pero media taza de granola (¡no es mucho!) puede sumar 300 calorías y 15 gramos de grasa. Opta por un yogur normal descremado o desnatado con fruta, sugiere Clark. MÁS: El mejor yogur probiótico para tiUn batido
Una vez que mezclas leche o yogur, además de plátanos, fresas u otras frutas y zumos de frutas densos en calorías, estás hablando de 300-400 calorías, y eso es antes de añadir proteína en polvo, mantequilla de cacahuete o semillas y frutos secos, dice Clark. Tampoco olvides lo rápido que se consumen las calorías líquidas… y lo poco satisfactorias que pueden llegar a ser. Un batido puede ser un tentempié fabuloso, pero reduce las calorías con leche descremada y sólo unas pocas frutas, no toda la sección de frutas y verduras. También puedes evitar pasarte de la raya limitándote a una taza de ocho onzas: 5 batidos de col rizada que tienes que probarGrapes
