Receta de Aguacate relleno de atún sin mayonesa
Aguacate relleno de atún keto
Puede que a estas alturas tengamos una relación en toda regla. Puede que no sea monógama, pero puedo decir sin dudarlo que los aguacates son la reina por aquí. Los aguacates rellenos, sobre todo cuando están llenos de ensalada de atún mexicana, ¡pueden incluso ser los reyes!
Cuando no me apetece preparar una comida, suelo añadir salsa de soja al aguacate (recuerda al sushi; recuérdalo cuando necesites algo rápido y sucio) o salsa picante. O simplemente una buena dosis de sal marina y pimienta recién molida.
Y aunque los aguacates rellenos requieren un poco más de esfuerzo, sigue siendo un almuerzo rápido y fácil. También es ideal para almuerzos si quieres algo fácil, sabroso y bonito para mostrar a tus amigos lo buena cocinera que eres.
La mitad de la ensalada mexicana de atún de esta receta puede valer por sí sola (aunque, en serio, los aguacates rellenos de atún son la bomba). Yo la hago ligera, usando atún en aceite de oliva virgen extra (Genova es una marca de alta calidad) y sólo un poquito de mayonesa.
Recetas con aguacate relleno
Aguacate relleno de atún¿Buscas un desayuno saludable sin huevos? Coge una cuchara y disfruta de este rápido y sencillo desayuno ceto que te mantendrá satisfecho durante horas. Prepara el relleno cremoso con antelación y guárdalo en la nevera hasta el momento de servir para disfrutar de una mañana sin complicaciones.
December 30 2020 by Jill Wallentin, photo by Emma Shevtzoff, nutritional review by Franziska Spritzler, RD, CDE in Recetas, Desayuno, Comida Aguacate relleno de atún¿Buscas un desayuno saludable sin huevos? Coge una cuchara y disfruta de este rápido y fácil desayuno ceto que te mantendrá satisfecho durante horas. Prepara el relleno cremoso con antelación y guárdalo en el frigorífico hasta el momento de servirlo para disfrutar de una mañana sin complicaciones.Vota la recetaRecetas USMetric1234567891011122 racionesIngredientes
ConsejoHaga un corte en la parte inferior de la base de cada mitad de aguacate para que quede más estable en el plato.El relleno se mantiene fresco en el frigorífico en un recipiente hermético durante al menos cuatro días. Las mitades de aguacate pueden dorarse ligeramente por los bordes. En lugar de atún, también puede utilizar pollo cocido picado, jamón o salmón para preparar este delicioso desayuno ceto para llevar.
Aguacate y atún
La ensalada de atún al estilo italiano sin mayonesa es sana y deliciosa. El aguacate es la clave. También es perfecta para el almuerzo. Usar atún enlatado en las recetas es una gran idea. Prueba esta receta de pasta con atún.
Guarda la mezcla de atún separada de las verduras. Se puede hacer con antelación, pero es mejor añadir el aguacate en el último momento para evitar que se dore. Durará 2-3 días en un recipiente en la nevera.
Una buena ensalada para cenar es perfecta para recibir invitados. Esta receta es fácil de duplicar, y una forma económica de alimentar a una multitud. Yo la duplicaría para tener sobras (los sabores son increíbles al día siguiente).
¿Qué se come en una dieta mediterránea? Una dieta muy basada en plantas, llena de cereales integrales, verduras, frutas, legumbres, frutos secos, semillas, especias, hierbas y mucho aceite de oliva. ¿Se puede consumir atún en conserva en una dieta mediterránea? Sí, es bajo en calorías, rico en proteínas y una excelente fuente de omega-3. El pescado y el marisco son las principales proteínas cárnicas, junto con el pollo magro y los huevos.
Aguacate relleno de atún picante
También son una buena idea para el almuerzo de los más pequeños. Sugiero que empaques la ensalada del almuerzo y las manzanas en recipientes separados para que nada se empape. Y esto permitirá a tu hijo “crear” su propio almuerzo apilando la ensalada sobre las rodajas de manzana para que se sienta como un niño grande.
Esta receta baja en carbohidratos y sin mayonesa está repleta de energía y satisfacción, con muchas proteínas, grasas saludables y fibra para que dure toda la tarde con la energía que todos necesitamos. Una ración de esta receta contiene…
Si sigues la dieta ceto o necesitas aún menos carbohidratos, omite la miel y añade canela en su lugar. Otra forma estupenda de disfrutar de esta receta de almuerzo saludable es servirla sobre verduras en lugar de manzanas. ¡Más verduras FTW!
Personalmente, soy un gran fan de esa combinación dulce y salada, así que por eso tengo que tener algo dulce como las rodajas de manzana, miel o cerezas ácidas emparejadas con esta receta de almuerzo saludable salada. ¿Alguien más? ¡OH SÍ!
