Batido de fresas y jengibre para adelgazar

Jengibre fresa

Este batido está repleto de grasas vegetales saludables procedentes de la leche de coco, fruta refrescante y un toque de jengibre para darle sabor.    Aunque el jengibre no es la primera especia que nos viene a la mente cuando pensamos en comida picante y especiada, mucha gente lo percibe como picante.    De hecho, se utiliza con frecuencia para añadir calor y sabor a la cocina india y asiática.

El jengibre tiene numerosos beneficios para la salud, pero probablemente sea más conocido por sus propiedades contra las náuseas, especialmente en el caso de la quimioterapia y las náuseas matutinas.    También se ha estudiado su posible papel en la lucha contra la inflamación, la reducción del dolor muscular tras el ejercicio, la disminución del azúcar en sangre en ayunas, la reducción del colesterol y la lucha contra el cáncer.

El jengibre añade un poco de sabor y beneficios para la salud a este delicioso y refrescante batido.    Este batido tiene una cantidad decente de grasa saludable, pero si quieres hacer más de una comida fuera de él, usted puede agregar un poco de colágeno o proteína de suero en polvo. (Ver Cómo hacer un batido de una comida)

No estoy segura de por qué pensé que el estuco sería un fondo maravilloso para este batido.    Debo haber estado delirando tomando fotos en medio de la tarde de nuevo en 100 + grados de calor.    ¿Ustedes tienen estuco donde viven?

Batidos con jengibre para adelgazar

Puede que ya lo hayas oído antes, ¡pero no hay nada mejor que añadir un poco de jengibre a tus batidos! Esto puede parecer una adición muy extraña para algunos, pero confíe en nosotros, es increíble. El jengibre no sólo añade un toque de sabor exótico a sus batidos, sino que también aumenta los beneficios de sus batidos. Hablemos más sobre cómo añadir jengibre a las recetas de batidos y por qué está en nuestra lista de ingredientes favoritos para batidos.

No se puede negar que el jengibre se ha utilizado durante décadas, principalmente por sus propiedades medicinales y los muchos beneficios para la salud que tiene para ofrecer. El jengibre se encuentra entre las especias más saludables de este planeta, y lo mejor es que… está disponible en la mayoría de las cocinas o tiendas de comestibles. Es posible que haya encontrado muchas recetas diferentes en las que se utiliza jengibre, pero ¿alguna vez se ha preguntado por qué lo utilizan? Es un ingrediente clave por su sabor, sus beneficios y el hecho de que está disponible en la mayoría de los lugares. El jengibre se ha utilizado durante muchas décadas por diversas razones, pero a continuación se exponen algunas de las más destacadas:

Batidos saludables con jengibre

Imprimir recetaEste ligero batido antioxidante de jengibre y bayas para el desayuno es perfecto para el verano. El jengibre y el limón le dan un toque refrescante sin opacar todo lo demás. Hecho con frutas bajas en fructosa, ¡es una forma estupenda de empezar la mañana!

Comer bien por la mañana puede cambiar tu día. Puedes elegir comer poco saludable y sentirte pesado todo el día o puedes comer algo saludable y sentirte bien todo el día. Me encantan los batidos, y este batido me hace sentir como un millón de dólares.

Esta es una receta que se puede poner en su Vitamix por lo que es una receta muy fácil de hacer. Sé que mucha gente no tiene mucho tiempo por la mañana para preparar el desayuno. Esta es la solución perfecta.

Al final del día, todos estamos tratando de hacer lo mejor y creo que si estamos comiendo bien, eso es la mitad de la lucha. Cuando se sabe mejor, se hace mejor, y este batido de desayuno está haciendo las cosas de la manera correcta.

Para una variedad de otras recetas increíbles, ¡recoge una copia de uno de mis libros de cocina en tu librería local! The Instant Loss Cookbook cuenta la historia de cómo perdí 125 libras en un año, ¡sólo comiendo comida de verdad en casa! Nuestro segundo libro de cocina, Instant Loss Eat Real, Lose Weight acaba de salir a la venta y es un Best Seller nacional. Se centra en cómo abandonar la mentalidad de la dieta, curar los hábitos poco saludables y reparar tu relación con la comida. Repleto de 125 NUEVAS recetas, ¡es imprescindible para todo cocinero saludable!

Cómo añadir jengibre al batido

Smoothie cremoso de fresa y manzana cargado con leche, yogur, miel y fruta fresca y congelada. Este refrescante batido es una versión diferente del clásico batido de fresas y se convertirá en el favorito de toda la familia.

Si eres como yo, probablemente disfrutes de los batidos durante todo el año.  No podemos pasar un día sin hacer un batido o dos. Son sanos, rápidos, deliciosos y nutritivos. Están repletos de vitaminas, calcio y fibra.    A mis hijos les encantan como alternativa al helado y yo no podría estar más contenta de que prefieran un batido al helado.

Para hacer el batido necesitarás unos pocos ingredientes básicos que puedes cambiar fácilmente por cualquiera de tus frutas favoritas. El yogur y la leche se pueden sustituir por más leche, yogur griego, leche de coco o leche de almendras.

Nutrición 1 taza | Calorías: 140kcal | Carbohidratos: 30g | Proteínas: 3g | Grasas: 2g | Grasas saturadas: 1g | Colesterol: 6mg | Sodio: 29mg | Potasio: 347mg | Fibra: 4g | Azúcar: 24g | Vitamina A: 161IU | Vitamina C: 68mg | Calcio: 92mg | Hierro: 1mg