Receta de Bolitas energéticas de avena y frutos secos
Bocaditos de avena para el desayuno
Estos son unos aperitivos integrales, fáciles y económicos que vas a repetir una y otra vez. Si sientes que tus hijos te piden comida constantemente, estos te van a encantar. Lo mejor. Snack. Mejor.
No puedo esperar a que hagas estos bocaditos de avena sin hornear para disfrutarlos con tu familia. Cuando lo hagas, me encantaría saber qué receta hiciste y si hiciste más de una, ¡cuál fue tu favorita! ¡Disfruta de mi cocina a la tuya!
Al enviar este comentario, aceptas compartir tu nombre, dirección de correo electrónico, sitio web y dirección IP con Bless This Mess. Esta información no se utilizará para ningún otro fin que no sea el de permitirle publicar un comentario.
Receta de bolas de proteínas
El clima más cálido ha significado más aventuras para nosotros y me encanta tener cosas para picar a mano para actividades esporádicas. Soy como esa amiga tuya rara con todas las cosas de mamá en el bolso que en realidad no tiene hijos. Aquí no hay ni rastro de bebés, sólo muchos aperitivos.
Lo bueno de estas pequeñas joyas es que son totalmente personalizables. ¿No hay mantequilla de cacahuete? Con cualquier otra mantequilla de frutos secos. ¿No te gusta el chocolate (en serio Rhonda?)? Omítelo y añada más avena y semillas de chía. ¿Nunca has oído hablar de las semillas de chía? Sustitúyelas por semillas de lino o cáñamo. Así de fácil, amigos.
Deja un comentario y una valoración Cancelar respuesta¿Tienes alguna pregunta? Utiliza ctrl+f o ⌘+f en tu ordenador o la función “buscar en la página” en el navegador de tu teléfono para buscar comentarios existentes. ¿Necesitas ayuda? Consulta este tutorial:
Bolas energéticas con dátiles
¡Me encanta todo lo relacionado con la avena! Avena horneada, avena de coliflor, barritas energéticas de avena, avena de la noche a la mañana, tortitas de avena… lo que se te ocurra, me encantan todos. Y como también me encanta tener snacks saludables a mano, las bolas energéticas de avena son mi nueva receta favorita para hacer con copos de avena.
Estas sencillas y sanas bolas energéticas de avena sin hornear son perfectas: se preparan en cuestión de minutos y están repletas de nutrientes y grasas saludables, que resultan muy saciantes. Además, estos bocados de bondad están endulzados naturalmente con miel. Son suaves, pastosos y están salpicados de pepitas de chocolate. ¡Qué rico!
Estos bocaditos tienen una buena cantidad de fibra, proteínas y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, por lo que son una forma estupenda de saciar el apetito por lo dulce y, al mismo tiempo, dar a tu cuerpo un impulso saludable de energía. De hecho, encontré esta receta en la parte de atrás de mi bolsa de harina de linaza de Trader Joe’s. Aquí está todo lo que necesitas para hacerlas:
¡Esta receta de bolas energéticas es realmente la más fácil! La mejor parte es que ni siquiera necesitas un procesador de alimentos – todos los ingredientes se mezclan en un tazón. Y estas bolas tienen una cantidad decente de proteína (3 gramos) sin tener que añadir proteína en polvo. Sé que algunas personas prefieren recetas sin proteína en polvo, especialmente para los niños, ¡y esta es esa receta!
Bolas energéticas de mantequilla de cacahuete
Cómo hacer bolas energéticas sin hornear¡Estas deliciosas bolas de dátiles son muy fáciles de hacer! Esto es lo que tienes que hacer:Primero, comprueba los dátiles. Deben estar blandos, pegajosos y flexibles. Si están duros o secos, sumérgelos en agua caliente durante 10 minutos. Ponga los dátiles blandos y sin hueso en un procesador de alimentos junto con la harina de avena, la mantequilla de almendras, las nueces, la vainilla, el agua y la sal. Pulse hasta que la mezcla se pegue al pellizcarla.
Si está seca, pulse un poco más, hasta que la mezcla empiece a formar una bola en el robot de cocina. Si sigue estando seca, añada más agua, una cucharadita cada vez, hasta que la mezcla esté cohesionada y pegajosa.
Devora estas bolas energéticas de dátiles y nueces de inmediato o guárdalas en el frigorífico hasta una semana. Para conservarlas durante más tiempo, guárdalas en el congelador. Se descongelan rápidamente a temperatura ambiente. Tómalas para desayunar o como tentempié rápido y saludable. ¡Que aproveche!
Imprimir receta¡Estas bolas energéticas sin hornear son uno de nuestros tentempiés saludables favoritos! Hechas con trocitos de chocolate sin lácteos y harina de avena certificada sin gluten, son veganas y sin gluten.IngredientesInstruccionesNotas**Busca mantequilla de almendras cremosa con una consistencia suave para hacer esta receta, no la seca y dura que puedes encontrar en el fondo de un tarro.
