Receta de Salmón con salsa de espinacas

Receta de Salmón con salsa de espinacas

Salsa de salmón

Ya he mencionado que estoy intentando comer un poco más sano y bueno, independientemente de si lo haces por tu salud o simplemente te encanta el salmón, ¡esta receta es un éxito! Tiene sabores de espinaca y tomate con albahaca y ajo también. Sírvelo sobre una cama de arroz al limón (o arroz de coliflor al limón) para una comida brillante, refrescante y sabrosa.

Yo sirvo el pescado a temperatura media para obtener el mejor sabor y textura. Esta guía de temperaturas es otra de las razones por las que siempre tengo un termómetro de carne a mano, para asegurarme de mantenerme por debajo de 140 en la medida de lo posible.

Para evitar que el salmón se cocine demasiado, le recomiendo que lo haga con piel, aunque vaya a servirlo sin piel. La piel actúa como una barrera sobre el salmón, lo que ayuda a que se cocine suave y uniformemente y también indica cuándo el salmón está listo para darle la vuelta.

Uno de los errores más comunes entre los principiantes es no precalentar la sartén lo suficiente. No pongas el aceite y el pescado directamente en la sartén y esperes a que se caliente. Precalienta la sartén antes de añadirlo todo: la sartén tiene que estar lo suficientemente caliente como para que la piel del pescado se cocine al instante y se pegue a sí misma en lugar de a la sartén.

¿De qué está hecha la salsa de espinacas?

Con una combinación de espinacas, albahaca, ajo y levadura nutricional, esta saludable salsa para pasta alcanza varias notas de sabor de una salsa pesto (como este pesto de aguacate) pero es mucho más ligera y baja en calorías gracias a la omisión de aceite y lácteos.

  Receta de Caballas en salsa de tomate

¿Cuáles son los beneficios de las espinacas y el salmón?

Se ha demostrado que el salmón tiene beneficios para la salud del corazón cuando forma parte de una dieta sana. Y las verduras de hoja verde, como las espinacas, tienen efectos beneficiosos contra las enfermedades y el envejecimiento, además de aportar calcio, fibra y magnesio.

¿Qué le pone Gordon Ramsay al salmón?

Sazonar ambos lados con sal y pimienta negra recién molida. Calentar una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Añade el aceite de oliva y coloca el salmón en la sartén con la piel hacia abajo. Cocínelo durante 6-7 minutos, dándole la vuelta de vez en cuando.

Receta de salmón con espinacas y crema agria

Imprimir recetaCon el reciente cambio de hora y la falta de luz solar natural, muchas personas se ven afectadas por el Trastorno Afectivo Estacional, que puede incluir niebla cerebral, depresión, problemas de sueño y aumento de peso. Para combatir la depresión otoñal e invernal, hemos preparado un plato repleto de 4 vitaminas y aminoácidos que levantan el ánimo. Esta es nuestra receta de salmón y espinacas cremosas con salsa de setas.

Las setas ostra y las espinacas de este plato están repletas de vitamina B9 y la nata espesa es una gran fuente de vitamina D. Pero la ESTRELLA de este plato es el salmón, ¡que contiene los 4 nutrientes clave!

El salmón es uno de los alimentos más nutritivos del planeta. No sólo es rico en ácidos grasos Omega-3 (que disminuyen la presión arterial y reducen el riesgo de cáncer), sino que también es una gran fuente de proteínas, vitaminas del grupo B y potasio. La astaxantina del salmón reduce la inflamación, disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas e incluso mejora la elasticidad y la hidratación de la piel.

  Receta de Abadejo en salsa verde

Salsa cremosa de espinacas para salmón

Esta receta de salmón a la sartén con salsa cremosa de espinacas es tan deliciosa que enamorará a toda tu familia. Es fácil de hacer y está cargada de sabor. Además, el salmón crujiente sabe tan bien con las espinacas cremosas con queso. Puedes acompañar este plato con una guarnición de puré de patatas o disfrutarlo tal cual. De cualquier manera, es delicioso y satisfactorio.

Para esta receta de salmón a la sartén, utilicé salmón escocés. Me gusta utilizar salmón escocés en casi todas mis recetas de salmón. En mi opinión, es más suave y tiene menos sabor a pescado que otros tipos de salmón. Además, el salmón escocés es más graso y tiene más veteado, lo que añade mucho sabor a la receta. No se preocupe, gran parte de la grasa se desprende del salmón al cocinarse en la sartén. El resultado es un filete delicioso y crujiente.

Para conseguir un dorado perfecto, calienta una sartén de 11 pulgadas a fuego medio/alto. Mientras se calienta la sartén, seque el salmón con una toalla de papel. Asegúrese de que está deshuesado. También puede marcar la piel para evitar que el pescado se doble en la sartén. A continuación, sazone el filete con sal y pimienta. Rocíe el pescado con aceite de oliva justo antes de añadirlo a la sartén. Coloque el salmón en la sartén con la carne hacia abajo (con la piel hacia arriba). (Cocine el salmón de 5 a 6 minutos por cada lado. Esto le dará una temperatura media – media bien.

Salmón al horno con espinacas

Si estás buscando una cena de salmón rápida, deliciosa y en una sola olla, ¡has venido al lugar adecuado! Esta receta de pasta de salmón con espinacas es un básico en mi familia, y estoy segura de que después de que la pruebes, se convertirá en un básico en la tuya. ¡Hecha en menos de 30 minutos!

  Receta de Filetes de mero al vino

En virtud de la ley de etiquetado del país de origen, el USDA exige a todos los minoristas que indiquen el origen del producto y el método de producción (criado en granja o capturado en el medio natural) para el marisco. Cuando compre salmón, elija una variedad salvaje, que parezca húmeda en lugar de seca, ya que el contenido de humedad es un gran indicador de la frescura y del cuidado con que se ha manipulado el pescado. Busque colores rosados brillantes y evite el pescado de aspecto pálido.

Tu pasta favorita En serio, utilice cualquier pasta que le guste y tenga a mano. Penne, fettuccine, campanelle, ziti y rigatoni están entre mis favoritas. Sólo recomendaría evitar las variedades de pasta muy pequeñas, como orzo, anellini ditalini, etc. Son mejores para sopas.

Siempre recomiendo utilizar espinacas tiernas frescas. Son tiernas y muy sabrosas. Siempre puedes congelar las sobras. Las sobras también se pueden utilizar para batidos, como este batido de espinacas o el batido de cerezas y espinacas.