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Agua de limón para adelgazar
La doctora Dixa Bhavsar, experta en Ayurveda, afirma en un reciente post de Instagram que el agua de limón y miel ayuda a derretir la grasa, pero advierte de que no es apta para todo el mundo y comparte consejos sobre cómo comprobar su idoneidad.
El limón y la miel con agua tibia en ayunas se promociona como la bebida de desintoxicación definitiva que podría ayudar a perder peso, ayudar en el estreñimiento, prevenir la hinchazón y limpiar el hígado. Teniendo en cuenta que su preparación requiere un esfuerzo mínimo y que los ingredientes son fáciles de conseguir, muchos de nosotros la hemos probado alguna vez. Además, tanto el limón como la miel tienen sus propios beneficios para la salud y parece que no hay ningún efecto secundario en tomar esta bebida tan fácil de preparar cada mañana. Mientras que el limón es una excelente fuente de vitamina C, flavonoides y potasio, entre otras cosas, la miel ayuda a cicatrizar heridas y quemaduras y mejora la salud del corazón. Entonces, ¿se puede tomar agua de limón y miel sin preocupaciones? (Lea también: Por qué beber agua caliente con miel puede ser perjudicial para ti según el Ayurveda)
¿Se puede beber agua con limón en ayunas?
La verdad sobre el agua con limón y el ayuno intermitente
El agua de limón casi no contiene calorías y cero azúcares, no eleva los niveles de insulina, lo que significa que no romperá su ayuno (1). Así que podemos concluir que es absolutamente seguro para el ayuno beber agua de limón.
¿Tiene algún efecto secundario beber agua con limón en ayunas?
Puede agravar los problemas estomacales y la acidez estomacal
Las personas que consumen demasiados cítricos suelen sufrir problemas gastrointestinales, ardor de estómago, reflujo ácido, náuseas y vómitos. Por lo tanto, debe consultar a un médico antes de beber agua de limón si experimenta algún síntoma.
¿Cuáles son los efectos negativos del agua de limón?
Beber agua de limón con regularidad puede provocar la erosión del esmalte o caries debido al ácido de los cítricos. Demasiada agua con limón también puede provocar ardor de estómago, náuseas, vómitos y otros síntomas de reflujo gastroesofágico.
Ayuno de agua con limón durante una semana
El verano sin limón es inimaginable. El zumo de limón sirve como bebida hidratante después de una agotadora excursión bajo el sol abrasador. Los limones se utilizan para dar brillo a una gran variedad de alimentos dulces y salados, así como a las bebidas.
Llegó a Sicilia antes del año 1000 d.C. y a China entre 760 y 1297 d.C. Entre 1000 y 1150 d.C., los árabes lo extendieron por toda la región mediterránea. Se cree que en 1493, Cristóbal Colón llevó semillas de limón a La Española.
La anemia es un trastorno sanguíneo causado por la carencia de hierro. Los limones no tienen un efecto directo sobre la anemia, pero su contenido en vitamina C puede ayudar al organismo a absorber el hierro de los alimentos vegetarianos, reduciendo el riesgo de anemia.
El escorbuto, enfermedad causada por la falta de vitamina C, se caracteriza por tos recurrente, labios agrietados, encías hinchadas y sangrantes, úlceras en la boca y la lengua, etc. Los limones son popularmente conocidos por su papel en el tratamiento del escorbuto.
Dado que la causa del escorbuto es la carencia de vitamina C, la única cura consiste en añadir vitamina C a la dieta. No hay necesidad de buscar opciones cuando esta vitamina abunda en la lima. La lima y el limón pertenecen a los mismos cítricos. Los limones son ligeramente dulces, mientras que las limas suelen ser amargas.
Receta de ayuno con agua de limón
Temas relacionadosBebidasAutora: Donia Hilal, NutricionistaIncorporada a Holland & Barrett: Enero 2018Bsc en Nutrición, Nutricionista Asociada Registrada y Certificación en Nutrición Pre y Post NatalDonia comenzó su carrera como nutricionista independiente, más tarde se unió a Nestlé como su Nutricionista de Mercado para ayudar a apoyar su gama de productos más saludables, antes de unirse al equipo de Holland & Barrett en enero de 2018.
Donia tiene más de 6 años de experiencia como nutricionista y también trabaja con clientes de forma individual para apoyar sus objetivos, que incluyen pérdida de peso, nutrición prenatal y postnatal y salud infantil.
Receta de agua de limón caliente
El agua de limón es una opción mucho más saludable que otras bebidas aromatizadas, como los zumos o los refrescos no dietéticos, que suelen estar cargados de azúcar. Además, al añadir limón a tu agua, estarás añadiendo algunas vitaminas y nutrientes clave a tu bebida, además de un sabor fresco con pocos riesgos para la salud. Esto es lo que debes saber sobre los beneficios para la salud de beber agua con limón, incluida la frecuencia con la que debes beberla y la cantidad.
El agua de limón aporta vitamina CEl zumo de un limón contiene unos 30 mg de vitamina C, lo que equivale al 33% de la cantidad diaria recomendada (CDR) de 90 mg para los hombres y al 40% de la CDR de 75 mg para las mujeres, según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud de EE.UU. (Office of Dietary Supplements at the US National Institutes of Health). La vitamina C nos mantiene sanos de las siguientes maneras: Cabe destacar que otros cítricos contienen más vitamina C que los limones. Por ejemplo, una naranja mediana y tres cuartos de taza de zumo de pomelo contienen 70 mg de vitamina C. Así que puedes probar a cambiar el sabor de tus bebidas de agua de cítricos para obtener más beneficios.
