Receta de Galletas de avena light
Las mejores galletas de avena
Lucy Yanckello se doctoró en nutrición en la Facultad de Medicina de la Universidad de Kentucky. Actualmente trabaja como redactora médica y disfruta ayudando a la gente a entender mejor la nutrición y la ciencia.
Este contenido es sólo para uso informativo y no sustituye al asesoramiento, diagnóstico o tratamiento nutricional y/o médico profesional. No sustituye a las recomendaciones nutricionales y/o médicas específicas ni debe utilizarse como base de las mismas. Por favor, consulte con su médico cualquier duda o preocupación.
¿Son buenas las galletas de avena para adelgazar?
Incluso con adiciones saludables, una galleta de avena sigue siendo una galleta. Disfrutar de una de vez en cuando está bien. Puede que contengan más nutrientes que otras galletas, pero siguen teniendo grandes cantidades de grasa y azúcar, que no son tan saludables y pueden ser perjudiciales para la cintura.
¿Son las galletas de avena tan sanas como la avena?
Tanto la avena integral como las pasas son una buena fuente de fibra. La presencia de avena integral también te ayudará a mantenerte saciado durante más tiempo. Dicho esto, las galletas de avena y pasas siguen siendo galletas con mayor contenido en mantequilla y azúcar que otros tentempiés, por lo que solo deben considerarse un tentempié saludable con moderación.
Galletas de avena y mantequilla de cacahuete
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Galletas saludables sin azúcar
NutriciónCalorías: 150kcal, Carbohidratos: 24g, Proteínas: 3g, Grasas: 5g, Grasas saturadas: 3g, Colesterol: 24mg, Sodio: 103mg, Potasio: 62mg, Fibra: 1g, Azúcar: 11g, Vitamina A: 138IU, Calcio: 17mg, Hierro: 1mg
Divulgación: Esta receta se ha elaborado con mantequilla Real® en colaboración con el American Butter Institute. Gracias por apoyar las asociaciones con marcas y campañas en las que creo, que me facilitan traerte contenido nuevo y creativo. Todas las opiniones son siempre mías. Para ver todas las recetas que he creado para Go Bold with Butter, haz clic aquí.
Receta de galletas saludables bajas en calorías
Estaba tratando de encontrar una alternativa al pan de plátano para mis plátanos demasiado maduros y esta fue la receta sugerida. Me encantan. Muy crujientes por fuera y suaves por dentro. La cantidad de sabor a plátano para mí es buena y las pepitas de chocolate son el mejor extra. Definitivamente lo volveré a hacer.
Ligero y esponjoso. Una gran combinación de sabores. Utilicé la modificación de 1 taza de puré de plátano y 1 3/4 tazas de avena, pero añadí 3/4 de taza de nueces y 3/4 de pepitas de chocolate negro. Reduje el tiempo de horneado a 14 minutos. Definitivamente los volveré a hacer. ¡¡¡Yum!!!
¡Excelente! Muy suaves y no demasiado dulces. Utilicé 2 plátanos y 1 3/4 tazas de avena; por lo demás, seguí la receta. Sólo se tarda 13-14 minutos. Es una manera rápida y fácil de utilizar los plátanos que están demasiado maduros para pelarlos y comerlos.
Esta receta me salió de maravilla. Aunque cambié las pepitas de chocolate por pasas, siguen teniendo ese sabor dulce con un toque más sano. La textura era pegajosa en el bol pero muy suave cuando se cocinaban. Sabían a magdalenas/pan de plátano. Yo recomendaría poner más plátano en la mezcla porque le faltaba el sabor a plátano, pero por lo demás sigue la receta. Aparte de eso, ¡estaban deliciosos! Sólo asegúrate de cocinarlos unos 14 minutos como casi todo el mundo ha dicho 🙂
