Magdalenas de huevo

Mejora tu rutina matutina con esta saludable receta de magdalenas para el desayuno. Estas magdalenas proteínicas de plátano y avena tienen un gran aporte de macros, son fáciles de hacer con ingredientes comunes y están absolutamente deliciosas.

Añade directamente a tu bol 2 tazas de copos de avena, 2 plátanos grandes maduros, 4 claras de huevo grandes, 1/2 taza de puré de manzana sin azúcar, 1 cucharadita de levadura en polvo, 1 cucharadita de bicarbonato sódico, 2 cucharaditas de canela molida y 4 cucharadas de proteína en polvo de vainilla o plátano.

The Protein Chef participa en el Programa de Asociados de Amazon Services LLC, un programa publicitario de afiliación diseñado para proporcionarnos un medio para ganar comisiones mediante enlaces a Amazon.com y sitios afiliados.

Receta de magdalenas proteicas sin proteína en polvo

Nada huele tan bien como llegar a casa y encontrarnos con una hornada de magdalenas caseras recién horneadas. Y nada nos hace tanta ilusión como el hecho de que ahora podemos hacer magdalenas SALUDABLES – tan ligeras, esponjosas y decadentes como habíamos soñado, pero con menos azúcares y calorías de lo que esperábamos.

Estas magdalenas de arándanos y avena con canela contienen Macro Mike Plant Based Protein+, lo que las hace mucho más ricas en proteínas que la media de las magdalenas, y también están endulzadas de forma natural por la proteína en polvo, lo que elimina la necesidad de añadir cantidades excesivas de azúcares y grasas.

Receta de quish de champiñones

Y como siempre, lo que más nos gusta de las magdalenas saludables es su versatilidad y comodidad. Nada dice más “siempre corriendo” que el mundo del fitness, y las magdalenas son el tentempié perfecto para ese estilo de vida. Ya sean un desayuno para llevar al salir de casa, un tentempié para antes de entrenar, un postre saludable o simplemente un alimento básico para mantener el apetito a raya durante el día, estas magdalenas saludables son lo que necesitas.

Magdalenas de avena saludables (sin harina)

Anytime Fitness AustraliaNutrición y Recetas21 dic, 2017Descansar del azúcar puede ser todo un reto, ¡sobre todo después de las fiestas! Vuelve al hábito de comer limpio (mientras mantienes a raya ese antojo dulce) con estos saludables muffins de avena y plátano. Disfrútalos como tentempié o como desayuno para llevar.Ingredientes (para 12)

MétodoPrecalienta el horno a 180 ºC y rocía una bandeja para muffins con aceite de oliva.Pon el plátano, el huevo, el aceite, la miel y la vainilla en un bol y mezcla con una cuchara. No te preocupes si quedan grumos, el plátano se deshará al cocinarse.En un bol aparte, mezcla la harina, la avena, el bicarbonato, la levadura en polvo y la canela.Vierte los ingredientes secos en el bol de los ingredientes húmedos y utiliza una cuchara de madera para mezclarlo todo con cuidado. No mezcle demasiado o las magdalenas quedarán duras.Rellene 3/4 partes de los moldes para magdalenas con la mezcla y espolvoree con la avena sobrante para decorar.Hornee durante 15-20 minutos o hasta que al insertar una brocheta en el centro salga limpia.Deje enfriar en los moldes para magdalenas durante diez minutos antes de sacarlos del molde. Dejar enfriar completamente sobre una rejilla antes de guardar en un recipiente hermético.Información nutricional:Raciones 12Cantidad por ración

Receta de Galletas integrales de avena y naranja

Magdalenas de avena saludables (sin azúcar)

Las magdalenas de desayuno son populares por una razón: son fáciles de comer sobre la marcha y saben deliciosas. Pero la mayoría de las magdalenas de desayuno ya preparadas están cargadas de azúcar y grasas saturadas. Antes de comprar una magdalena gigante en una cafetería o panadería, considera la posibilidad de hacer tus propias magdalenas nutritivas en casa para desayunar durante toda la semana.

Estas magdalenas de avena con frambuesas están hechas con avena y harina integrales para ayudar a controlar la tensión arterial, y están repletas de frambuesas jugosas y llenas de nutrientes. La combinación de cereales integrales y frambuesas ofrece mucha fibra para mantenerte saciado durante mucho más tiempo que las magdalenas hechas con harina blanca, que suelen carecer de fibra y vitaminas.

Prueba a añadir manzanas troceadas y canela, o utiliza arándanos congelados en lugar de frambuesas. Hay tantas opciones nutritivas, así que sea creativo con sus mezclas y disfrute de un desayuno dulce con el que puede sentirse bien.

Receta de Donas dominicanas

Verywell Fit utiliza sólo fuentes de alta calidad, incluyendo estudios revisados por pares, para apoyar los hechos dentro de nuestros artículos. Lee nuestro proceso editorial para saber más sobre cómo comprobamos los hechos y mantenemos nuestro contenido preciso, fiable y digno de confianza.