Receta de Postre de avena y Oreo

Receta de Postre de avena y Oreo

Galletas de avena Oreo

Utiliza leches vegetales – Si tú o tus hijos padecéis intolerancia a la lactosa, prepara esta receta utilizando leches vegetales. Puedes utilizar leche de coco, anacardos, soja o almendras como alternativa a la leche láctea.

Depende de si quieres disfrutar de esta receta caliente o fría. Si quieres enfriarla antes de comerla, tienes que prepararla con antelación, al menos 4 horas. Sin embargo, el mejor sabor y textura lo obtendrás si lo congelas entre 6 y 8 horas.

Con un equilibrio de macronutrientes, hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables, esta receta es sana sin duda. Puedes sustituir los lácteos por leche vegetal para hacerla más saludable durante una dieta de adelgazamiento.

A tus hijos les encantará esta receta, y seguro que volverás para encontrar más recetas saludables y deliciosas para niños. Para ponértelo fácil, ¡aquí tienes más recetas que encantarán a tus hijos!

Oreo overnight oats bajas calorías

1. Pon los copos de avena, la leche y la crema de vainilla en un cazo y caliéntalo a fuego lento, removiendo de vez en cuando hasta que los copos de avena hayan absorbido todo el líquido y la crema esté espesa y cremosa. A fuego lento es la clave.

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Gachas

Saluda a este desayuno súper fácil, sano y saciante: Copos de avena con oreo sin leche. Perfectos si quieres un desayuno adecuado, lleno de fibra y sabor, pero tienes poco o nada de tiempo para prepararlo por la mañana.

Si cocinas en serie, puedes preparar este desayuno incluso con varios días de antelación. Recuerde siempre utilizar los ingredientes más frescos posibles para prolongar su conservación. Y, por favor, guarda el producto final en la nevera.

Ah, ¿y he mencionado que también te ahorra lavar los platos y energía? Sólo necesitas un tarro o un recipiente para alimentos donde puedas mezclar todos los ingredientes, y no hace falta recalentar la avena, a menos que quieras hacerlo.

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¿Qué tipos de avena son los mejores para la avena de la noche a la mañana? Puedes utilizar cualquier tipo de avena que tengas a mano: copos de avena, avena pasada de moda, avena gigante o incluso avena rápida (instantánea). La textura final variará en función de la avena utilizada en la receta: cuanto más grande sea el grano, más masticable y densa será, y viceversa. ¿Son saludables los copos de avena de un día para otro? Sí, la avena de la noche a la mañana puede ser beneficiosa para tu dieta. La avena contiene una gran cantidad de fibra, que ayuda al corazón y a la tensión arterial. Utiliza edulcorante sin azúcar o salsa para hacerla más dulce. ¿Cómo hacer avena de un día para otro con yogur y sin leche? Para una receta sin lactosa, utiliza yogur y leche de origen vegetal. Si desea prescindir por completo de la leche, añada agua fría en su lugar (proporción 1:1), o utilice sólo yogur natural de origen vegetal (no de tipo griego, que normalmente es mucho más espeso; utilice la misma cantidad que sugiere la receta tanto para el yogur como para la leche).

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Copos de avena con oreo

La segunda razón por la que estoy obsesionada con todas las cosas PlantFusion es porque utilizan ingredientes simples y limpios. Siempre que compro algo que ha sido procesado es muy importante para mí que esté hecho con ingredientes sanos y reales. Afortunadamente PlantFusion tiene su Promesa de Pureza que establece que sus productos son: libres de lácteos, soja, arroz, huevos, nueces, pescado, frutos secos, mariscos, sabores artificiales y colores, y son libres de gluten, veganos y NO-GMO.

Lo siguiente es el aspecto cremoso del relleno que da a estos copos de avena con Oreo el aspecto familiar. Esta parte de la receta es super importante, porque añade sabor y no sólo el aspecto. El relleno cremoso es simplemente yogur vegetal. Recomiendo encarecidamente utilizar un yogur de coco de calidad. Dejaré mis sugerencias de marcas al final de este post.

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Primero, ¡añade semillas de chía! Las semillas de chía pueden expandirse hasta 12 veces su tamaño original. Por lo tanto, cuando añades semillas de chía a tu avena y añades mucha agua, te sentirás más lleno y al mismo tiempo comerás menos calorías. Querrá añadir mucha agua (casi sentirá que está añadiendo demasiada). Asegúrese de removerlo bien. A mí me gusta hacer la mía, dejarla a un lado y volver a removerla al cabo de 15 minutos.

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