Receta de Tortitas de avena fit
Bob’s red mill red mill pan
Te presento mi receta favorita de tortitas saludables: ¡tortitas de plátano, huevo y avena! Sólo 3 ingredientes sencillos que se transforman en una opción de desayuno equilibrado, delicioso y muy saludable para los niños. La próxima vez que tengas unos plátanos maduros por ahí, machácalos, coge unos huevos y avena y ¡hagamos unas tortitas perfectas para esas mañanas ajetreadas!
Una vez que las tortitas estén completamente frías, puedes colocarlas en recipientes Pyrex y guardarlas en el frigorífico hasta 1 semana. Para recalentarlas, calienta una sartén a fuego medio y colócalas en la sartén durante unos minutos para que se vuelvan a calentar.
Huevo – Las claras de huevo sustituyen perfectamente a esta deliciosa receta de tortitas. Puedes hacer estas tortitas de plátano y huevo sin huevo haciendo un huevo de lino para una alternativa sin huevo. Si optas por el huevo de lino, te sugiero que añadas 1 cucharadita de levadura en polvo para que estos esponjosos panqueques tengan un poco más de levadura, como lo hacen los huevos normales.
No olvides la cucharada de mantequilla de cacahuete en esta receta fácil de tortitas de plátano y avena. ¡Otra manera de añadir sabor extra – es un chorrito de jarabe de arce y algunas rodajas de plátano o bayas frescas en la parte superior para la receta de desayuno perfecto!
Tortitas de plátano y avena sin batidora
¡Estas tortitas de plátano y avena son lo más! Utiliza un plátano maduro y avena y prescinde del azúcar y la harina para preparar este delicioso y nutritivo desayuno. Esta receta lleva unos 10 minutos y es buena para ti y para tu familia. ¡A tu hijo pequeño también le encantarán!
Una pequeña nota: he decidido ponerme las pilas y hacer fotos de verdad de estas tortitas, ¡porque las hacemos siempre y se merecen algo mejor! Así que lo que veréis aquí son las fotos actualizadas, la misma receta.
Después de dar a luz, estaba tan abrumada con las nuevas aventuras de la maternidad y mi nueva rutina de 2 horas de sueño, que estaba constantemente comiendo dulces y chocolate para mantenerme despierta y viva. Cada vez que me sacaba leche me sorprendía que no saliera leche con chocolate. No me sorprende que a mi hijo le encante el dulce (¡lo siento Aiden!)
Ahora, no soy tan irresponsable y cansada como para darle a mi bebé de 9 meses chocolate de verdad, así que tuve que encontrar una forma mejor. En cuanto le salieron los primeros dientes, estas tortitas de avena se convirtieron en su comida favorita. Fueron uno de los primeros desayunos que le preparé para que pudiera ejercitar sus nuevos dientes. Estaba tan contento, goloso (de dientes) satisfecho. Puedes ver su viaje con estas tortitas en el vídeo de abajo – ¡ahora las prepara él mismo!
Tortitas de plátano y avena (veganas)
Las tortitas son uno de los desayunos dulces favoritos de los fans, y con razón. ¿Qué puede no gustarte de unas esponjosas tortitas con sirope de arce puro y una guarnición de tu fruta favorita? En serio, es la mejor opción para un brunch dominical, para después de entrenar o incluso para desayunar por la noche. Y buenas noticias. Las tortitas saludables pueden ser tan sabrosas como las de verdad. Así que te mostramos cómo mejorar tu plato con cinco maneras de disfrutar de las tortitas para el desayuno, o sí, incluso la cena.
Esta receta de tortitas saludables desarrollada por Nutricionistas FitOn PRO es muy fácil de hacer y sólo requiere unos deliciosos ingredientes. Hemos utilizado avena en lugar de harina refinada y un plátano como edulcorante natural.
Aquí tienes otra receta FitOn PRO aprobada por nutricionistas que está repleta de proteínas añadidas, lo que hace que estas tortitas saludables te sacien hasta la hora de comer. Duplica el tamaño de la porción y guárdalas en la nevera: ¡estas tortitas ricas en proteínas serían la comida perfecta para después del entrenamiento!
Por tandas, vierte la masa en una sartén hasta obtener el tamaño de tortita deseado. Cocina un lado hasta que veas que empiezan a formarse burbujitas. Dale la vuelta con cuidado y cocina el otro lado hasta que las tortitas estén bien hechas.
0:244 ingrediente tortitas de plátano saludablesel no modernonayoutube – 20 dic 2021
Skip to main contentRecetasPancakes proteicos de plátano de 4 ingredientes infalibles (y 5 recetas más de panqueques proteicos)Jennifer BlowEditora y nutricionista cualificada3 years agoEstos pancakes proteicos de plátano de 4 ingredientes son infalibles (incluso para un cocinero novato).Los pancakes proteicos de plátano son un alimento básico en el desayuno de cualquier entusiasta del fitness, pero ¿a quién le han salido pancakes empapados y deformes que se rompen con sólo ver una espátula? Esta receta ridículamente fácil e infalible se convertirá en tu receta de tortitas proteicas de plátano para el desayuno (e incluso para la comida y la cena).No te olvides de echar un vistazo a más sabrosas recetas fitness.Raciones4 tortitas de 5 “IngredientesInstrucciones1.Primero, pon una sartén antiadherente a fuego medio y deja que se caliente. Si empieza a humear, es que está demasiado caliente.
3.Añade la proteína en polvo y los copos de avena a la batidora y tritura hasta obtener una mezcla homogénea. Asegúrate de añadirlos después de los plátanos y los huevos para evitar que el polvo se atasque en el fondo de la batidora (a nadie le gusta una batidora llena de costras).
