Receta de Wrap de hummus y aguacate

Receta de Wrap de hummus y aguacate

Recetas saludables con alubias negras

Inicio ” Cocina de Belleza ” Platos Principales ” Almuerzo Energético: Wrap de col rizada y aguacate con hummus repleto de proteínasSaltar a la receta – Imprimir recetaMi mañana siempre pasa volando y no me doy cuenta de que es la hora de comer hasta que mi estómago ruge con fuerza. Y no voy a mentir – a veces papas fritas y salsa suenan como un almuerzo rápido perfectamente aceptable. Pero también sé que si quiero evitar el bajón de la tarde, necesito comer algo sano y que me llene para seguir adelante. Un almuerzo repleto de proteínas, verduras y grasas saludables es una manera probada y verdadera de mantener mi azúcar en la sangre estable y evitar que asalte el tarro de caramelos a las 4 de la tarde. He aquí el Wrap de col rizada y hummus repleto de proteínas.

Este wrap es fácil de hacer y se guarda muy bien, lo que significa que puedo preparar unos cuantos con antelación para tener el almuerzo de varios días ya planeado. También es fácil cambiar las verduras y hortalizas. También puedes añadir queso si lo deseas para obtener un poco más de grasa y proteínas.

La col rizada está repleta de todo tipo de nutrientes vitales que a menudo faltan en nuestra dieta diaria. Está repleta de fibra, antioxidantes, calcio y vitaminas K y C, entre otros. Por no hablar de la abundancia de clorofila y hierro que ayudan a nutrir la sangre. Además, es muy baja en calorías, lo que la convierte en uno de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta.

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¿De qué está hecho un wrap de hummus?

Coloca 3 cucharadas colmadas de hummus (aproximadamente ¼ de taza) encima de la lechuga en la mitad inferior de la tortilla. Cubrir con el pimiento rojo, el pepino y unas hojas de menta si se desea. Doblar el borde inferior de la tortilla sobre el relleno. Doblar los lados y enrollar apretando la tortilla para que quede compacta.

¿De qué está hecho el envoltorio de aguacate?

Wraps/tortillas integrales: 5 con aguacate es nuestro primer producto, también conocido como wraps de aguacate. Los saludables y nutritivos wraps integrales se elaboran con 5 sencillos ingredientes (harina integral, aguacate, sal, aceite y agua).

¿Cuántas calorías tiene un envoltorio de aguacate?

Hay 100 calorías en 1 wrap (38 g) de BFree Avocado Wraps. * El % de valor diario (VD) indica la cantidad de un nutriente en una ración de alimento que contribuye a una dieta diaria. Para los consejos generales de nutrición se utilizan 2.000 calorías al día.

Envoltorio de aguacate para el almuerzo

Estas tablas de cortar Dexas EVOLV son absolutamente increíbles y también me encanta el concepto que hay detrás de ellas. La tabla blanca está hecha de poliéster duradero combinado con un material renovable – naturalmente cáscaras de coco que de otro modo no se utilizarían y se dirigirían al vertedero.

Es un material de relleno tan bonito y natural que, de otro modo, podría haberse desechado, así que me encanta que hayan podido utilizarlo de una forma tan original. La tabla de color azalea es una tabla de plástico de alta densidad con fibras naturales de lino y también es una tabla de preparación realmente increíble. Ambas son aptas para el lavavajillas, reversibles y muy duraderas. Yo las uso todos los días.

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Estos wraps de hummus son muy fáciles de preparar en días ajetreados y uno de nuestros almuerzos saludables favoritos entre semana. Me encanta tener la vinagreta italiana hecha de antemano y todas las verduras picadas y listas para llevar.

Yo guardo las verduras ya cortadas en bolsas de plástico o recipientes de cristal en la nevera, y así todo lo que tengo que hacer es montar rápidamente los wraps a la hora de comer. El aliño italiano también es estupendo para tenerlo a mano para ensaladas y cosas así durante la semana. ¡Espero que os encante!

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5 con aguacate es nuestro primer producto, también conocido como wraps de aguacate. Los saludables y nutritivos wraps integrales se elaboran con 5 sencillos ingredientes (harina integral, aguacate, sal, aceite y agua).  Duran al menos 3 semanas en el frigorífico. Son superfinos y muy ligeros de sabor. El aguacate aporta las grasas saludables y una textura suave a estos wraps, que requieren muy poca cantidad de aceite para amasar y enrollar. Se añade muy poca sal para darle sabor.

Lo más importante es que el puré se mezcla bien y es casi imposible notar el cambio de sabor, pero es muy nutritivo y saludable.  Para más información visite el blog que explica los beneficios del aguacate.

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Recetas saludables de alubias para cenar

Consejo: Esta receta se puede utilizar para hacer mini wraps de aperitivo. Corta el wrap en triángulos pequeños. Coloca un poco del hummus, el pimiento rojo, el aguacate, la zanahoria y la lechuga romana en cada triángulo. Enrolla el triángulo empezando por el extremo ancho. Sujétalo con un palillo. Servir.

Para asar los pimientos Cortar los pimientos por la mitad y quitarles las semillas. Aplastar los pimientos. Colóquelos en una bandeja para hornear y póngalos bajo el grill. Asar hasta que la piel se ennegrezca. Retirar del horno y dejar enfriar. Pele la piel de los pimientos y deséchela. Esto se puede hacer con antelación. Los pimientos se pueden guardar en un recipiente hermético en el frigorífico durante varios días o en el congelador durante más tiempo.