Smoothie de frutos rojos y plátano
Calorías del batido de plátano y bayas mixtas
Los zumos y batidos son una forma estupenda de terminar la comida: dulces y sabrosos, pero sin la culpa de un postre azucarado. A todo el mundo le gusta este ritual después de comer, que da un buen empujón nutricional a la salud en general. He aquí una lista aprobada por nutricionistas de zumos y batidos mixtos en los que quizá no pienses inmediatamente. Estas fórmulas inusuales satisfacen y aumentan tu ingesta de vitaminas y minerales. Así que adelante, ¡mezcla y disfruta!
La carambola es una de las frutas más nutritivas, pero su sabor ácido hace que no esté muy presente en la lista de zumos. Aun así, este cítrico tiene un bajo contenido calórico (es una de las frutas con menos calorías por ración) y contiene la mitad de la ingesta diaria de vitamina C por 100 ml. Contiene vitaminas del complejo B y grandes cantidades de minerales como el potasio, que contrarresta los efectos del consumo de sodio. Acompáñalo con fresas dulces, que ayudan a compensar la acidez de la carambola. Las fresas añaden compuestos antioxidantes y polifenólicos a este ponche rosa, ayudando a reforzar el sistema inmunitario.
Batido de plátano y bayas jamba juice
Prepara un batido de yogur griego con plátano y bayas mixtas fresco y naturalmente dulce que te dará energía y te mantendrá saciado. Es la bebida perfecta para tomar por la mañana para desayunar o a lo largo del día cuando necesites un impulso de energía natural.
¿Sabías que los batidos son ideales para desayunar en lugar de una comida rica en carbohidratos que podría no ser buena para ti? Si no tiene mucho tiempo para sentarse a comer, puede preparar el batido de plátano y bayas mixtas en su batidora en casa para asegurarse de que está consumiendo algo lleno de vitaminas y nutrientes antes de empezar el día. Puede tomarlo antes de salir de casa o llevárselo consigo mientras se desplaza para obtener un impulso natural de energía que le mantendrá en marcha hasta la hora de comer.
Puedes batirlo hasta conseguir la consistencia perfecta para tu batido. Viértelo en un vaso y ¡disfrútalo! Si vas a salir, puedes verterlo en un recipiente reutilizable y llevártelo contigo.
Si no tienes leche de almendras, puedes utilizar leche de soja o incluso leche de avena. Si usas leche de avena, tu batido tendrá una consistencia ligeramente más espesa que si usaras leche de almendras. Si no quieres utilizar ninguna variación de la leche, puedes omitirla o sustituirla por otro líquido, como agua o zumo de naranja.
Batido de frutas del bosque y plátano con leche
Suaves, cremosos, llenos de cosas buenas, los smoothies son nuestros amigos y combinan salud y placer. Para desayunar, para saborearlo o simplemente para refrescarse en cualquier momento del día, ¡déjate llevar por unos centilitros de felicidad! Generalmente, los frutos rojos son una mezcla de frambuesas, grosellas, arándanos, grosellas negras y moras. Estas frutas repletas de antioxidantes son excelentes para la circulación sanguínea. Es una auténtica mina de oro para la piel porque evita su envejecimiento por una mejor circulación de la sangre (la piel está radiante porque la sangre está bien oxigenada). Desde el punto de vista digestivo, los frutos rojos son grandes diuréticos, mejoran el tránsito intestinal. Hacen el trabajo de casa para que tus intestinos asimilen los buenos nutrientes que le das a tu cuerpo. Ref: https://www.cookomix.com/recettes/smoothie-fruits-rouges-banane-thermomix/
Receta de batido de plátano y bayas jamba juice
La combinación de bayas de este batido de plátano y bayas proporciona los nutrientes vitales necesarios para tener un pelo, una piel y unas uñas sanas, así como una inyección de energía duradera. Este batido bajo en calorías es de color morado intenso y es una de las mezclas más populares que existen.
La fruta de esta receta ofrece multitud de beneficios nutricionales, incluida una saludable dosis de vitaminas B y C. Mezclar un plátano en la bebida de bayas añade fibra, potasio y suficiente densidad para satisfacer el apetito después del entrenamiento. El yogur bajo en grasa aporta una generosa dosis de calcio y bacterias probióticas que favorecen el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Vierta la leche en las cuchillas de la batidora, seguida del yogur. Añada el plátano pelado y bata la mezcla. Una vez que el plátano esté completamente licuado, añade las bayas congeladas, así como la canela, si lo deseas.
Cuando intente utilizar batidos para perder peso, recuerde siempre que las calorías líquidas “cuentan”. Las bebidas de fruta fresca pueden servir como una herramienta de pérdida de peso increíble, pero si usted está comiendo un almuerzo completo, así como una bebida de 200 a 300 calorías en el lado, es probable que usted está buscando en tomar más calorías de las que debe con el fin de crear un déficit calórico.
