Receta de Brocheta de fruta fresca con yogur desnatado
Ideas para brochetas de fruta
Convierta la fruta en un postre divertido y festivo, perfecto para una barbacoa en la playa o una comida al aire libre en el jardín, con esta receta de Brochetas de fruta fresca con salsa de yogur de coco de Nicole Sievers, dietista titulada del Wilcox Medical Center.
También puede incorporar sus frutas favoritas para obtener una combinación de sabores diferente: póngase en plan tropical con piña, mango, papaya y plátano, o pruebe a hacer una mezcla de melón con melón cantalupo, melón dulce y sandía.
“Elegir frutas de temporada no sólo es más barato, sino que también suele significar que la fruta ha recorrido menos distancia, lo que equivale a un producto más fresco y más rico en vitaminas y minerales vitales para combatir enfermedades”, afirma Sievers. Elegir frutas cultivadas localmente es aún mejor: han consumido menos combustible para llegar a nuestros platos, lo que es una ventaja para el medio ambiente”. Acércate a un mercado de agricultores para encontrar la fruta más fresca y apoyar un negocio local”.
Cómo presentar brochetas de fruta para una fiesta
Acompañadas de un cremoso dip de yogur con miel y vainilla, estas brochetas de fruta son un tentempié sano y delicioso… ¡y además súper fácil! Para darle un toque picante, añade media cucharadita de canela a la salsa. ¿Necesitas un poco de color por encima? Decóralo con hojas de menta o unas cuantas bayas más.
Para las brochetas, pon tus frutas favoritas. Cualquier cosa que te guste, o que esté de temporada, es una buena apuesta. En lugar de frambuesas, prueba con fresas. Cambia la naranja por trozos de melón o el kiwi por uvas verdes. Da rienda suelta a tu creatividad.
También puedes utilizar la salsa con manzanas, plátanos y fresas troceados. Si quieres que sea un poco más dulce, añade un poco de azúcar moreno. ¿Quieres una salsa más sabrosa para un plato de verduras? Mezcla el yogur con un paquete de condimento Ranch o tu salsa picante favorita.
Brochetas de fruta con salsa de malvavisco
Ir a la receta~ ¡Una deliciosa, sana e increíblemente fácil salsa de yogur y frutas! Se prepara con sólo 4 ingredientes sencillos que probablemente tenga a mano. Un éxito total en las fiestas, pero lo suficientemente fácil para los aperitivos de todos los días … ¡con sólo 3 minutos de tiempo total de preparación! (Publicado originalmente el 3 de julio de 2013. Fotos y texto totalmente actualizados.) ~
En serio, me ha encantado este dip de frutas casi toda mi vida. Verás, cuando estaba creciendo, mi mamá y yo solíamos ir a Walt Disney World todos los veranos. Mientras estábamos en Florida, siempre visitábamos a una amiga que había sido profesora de economía doméstica con mi mamá.
Con todas las comidas increíbles que compartimos juntas, no estoy segura de por qué recuerdo tan bien esta salsa de yogur y frutas en particular. En realidad, quizá sea porque recuerdo claramente que tuve que abstenerme de lamer el cuenco (después de todo, tenía que usar mis buenos modales).
Cuando felicité a nuestra amiga por la salsa de frutas más deliciosa que he comido nunca, ¡se rió de mí! ¡Se rió, te digo! “¡Oh, Gretchen! Esto ni siquiera es una receta, ¡simplemente se prepara! ¡Es tan fácil de hacer!”
Receta de brochetas de frutas con salsa de chocolate
2. Ensartar 3 fresas y 2 dados de bizcocho en cada brocheta, alternando entre fresas y bizcocho. Termine cada brocheta con 3 arándanos. Coloque las brochetas terminadas en una fuente. Refrigere las brochetas y la salsa hasta que estén listas para comer.
Sarah Carter es entrenadora de salud y defensora de la dieta dash. Una vez luchando con el peso y la hipertensión, recurrió a la dieta dash que le ayudó a mantener su hipertensión bajo control y le ayudó a mantener un estilo de vida activo y saludable. Ahora escribe activamente en blogs y asesora a sus clientes para que descubran un estilo de vida nuevo y saludable.
Nos comprometemos a ofrecerte lo mejor en salud y a ayudarte a descubrir el maravilloso mundo de la dieta DASH. Si quieres controlar tu presión arterial, la hipertensión, o simplemente quieres gozar de buena salud, estamos aquí para ayudarte.
