Receta de Brócoli con queso y huevo
Frittata de brócoli y huevo
La pieza central del revuelto es el brécol, que pertenece a la familia de las crucíferas. Como parte de una dieta sana, algunos estudios sugieren que el brécol y otras verduras crucíferas pueden reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Si además le añadimos la fibra y los cereales integrales de medio panecillo inglés integral, el revuelto es una alternativa sabrosa y sana al típico desayuno navideño de tortitas o gofres bañados en sirope. Asegúrese de desplazarse por debajo de la receta para ver consejos de cocina adicionales.
Análisis nutricional (por ración):* Calorías 139, Grasa total 1,0 g (Grasa saturada 0,0 g, Grasa trans 0,0 g, Grasa poliinsaturada 0,5 g, Grasa monoinsaturada 0,0 g), Colesterol 2 mg, Sodio 338 mg, Carbohidratos 18 g, Fibra dietética 3 g, Azúcares 5 g, Proteínas 15 g.
¿Podemos comer huevo y brócoli juntos?
El huevo es uno de esos alimentos versátiles que pueden combinarse con cualquier verdura y preparar una receta deliciosa. Broccoli Egg Bhurji es una de esas recetas, que es una combinación de huevos revueltos y brócoli. Esta receta es perfecta para los días en que estás cansado después de un día ajetreado y no quieres comer fuera.
¿Es una buena comida el brócoli con queso?
Cuando se combinan, el brócoli y el queso forman un plato rico en nutrientes y repleto de vitaminas A y C, vitaminas del grupo B, calcio, hierro y magnesio. Comer brócoli con queso es una forma fácil de nutrirse bien, y puede ser una comida sabrosa y satisfactoria.
Brócoli y huevos
El desayuno se ha vuelto mucho mejor con la creación de este saludable Huevo al horno con brócoli y queso. Se trata de una cazuela de desayuno fácil de hacer que combina huevos, claras de huevo, brócoli sazonado y queso; todo ello horneado a la perfección. Prepara este plato vegetariano el domingo y tendrás un desayuno satisfactorio y listo para llevar durante toda la semana.
Soy una gran fan de los huevos y de los platos a base de huevo. Me encantan las quiches (¡esta quiche de brócoli y coliflor sin corteza está de muerte!), los guisos, las frittatas, los revueltos y las hueveras. Los huevos son tan versátiles que puedes mezclarlos con casi cualquier cosa y disfrutarlos en cualquier momento del día. Están buenos calientes, fríos o a temperatura ambiente, así que… ¿qué más se puede pedir?
Nunca viene mal un huevo al horno saludable para empezar el día, y esta cazuela llena de verduras es una de mis favoritas de todos los tiempos. Se prepara rápidamente, llena y puede satisfacer hasta el apetito más fuerte. Una vez que pruebes esta receta, la harás a menudo. A veces incluso sirvo este pastel de huevo como una opción de desayuno para la cena, ¡es lo mucho que nos gusta!
Receta china de brócoli con huevo
Cuando nos gusta cocinar, solemos experimentar diferentes platos en nuestra cocina. El huevo es uno de esos alimentos versátiles que puede combinarse con cualquier verdura y preparar una receta deliciosa. Broccoli Egg Bhurji es una de esas recetas, que es una combinación de huevos revueltos y brócoli. Esta receta es perfecta para los días en que estás cansado después de un día ajetreado y no quieres comer fuera.
Sabías que el brócoli es una verdura repleta de nutrientes esenciales, tiene altos niveles de fibra, es una rica fuente de vitamina C, vitamina A, hierro, vitamina K, vitaminas del complejo B, zinc, fósforo y fitonutrientes. Según las investigaciones, los fitonutrientes son compuestos que reducen el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardiacas y ciertos tipos de cáncer.
Revuelto de brócoli
Esta es la mejor cazuela de brócoli y queso de la historia, ¡y no exagero! Hecha con ramilletes de brócoli, queso cheddar, beicon, leche, nata y huevos, esta receta de cazuela de brócoli es ideal para el almuerzo, la comida o la cena.
Muchas gracias al amor de mi vida culinaria, Dorie Greenspan, que me proporcionó la inspiración y la estructura básica para esta receta de cazuela de brócoli y queso con una fabulosa coliflor gratinada en su libro de cocina Around My French Table (pista, compra este libro para ti y todos tus amigos, es impresionante).
El brócoli fresco es el mejor para esta receta, pero puedes utilizar brócoli congelado. Cuece los ramilletes de brócoli congelados en el microondas durante la mitad del tiempo que indican las instrucciones del paquete. Se seguirán cocinando con el resto de la cazuela.
Guarda este guiso bien tapado en el frigorífico hasta 5 días. Recaliente las rebanadas individuales en el microondas, o recaliente el resto en la cacerola cubierta con papel de aluminio a 350 ° F durante 20 a 30 minutos, o hasta que esté completamente caliente.
Para congelar una cazuela entera completamente cocida: Si sabe que va a congelar toda la cazuela cocida, forre la fuente de horno con papel de aluminio, subiendo el papel de aluminio por los lados. Monte y cocine la cazuela. Deje que se enfríe por completo. Cubra la cazuela en la fuente con papel de aluminio. Congélela hasta que esté completamente congelada. Sáquelo del congelador y saque la cazuela de la fuente. Mantenga el papel de aluminio sobre ella, envolviéndola. Añade una segunda capa de papel de aluminio y congela hasta 3 meses.
