Batido de avena y plátano
Beneficios del batido de avena y plátano
Este batido de plátano y avena es un desayuno muy fácil de preparar que puede tomarse sobre la marcha. La adición de avena ayuda a hacerlo más sustancioso y a mantenerte saciado durante más tiempo. Es tan espeso y cremoso que parece un batido de avena para desayunar. Se incluyen sustituciones para que este batido de plátano y avena no contenga lácteos y sea vegano.
Me gustan las mañanas lentas. Mi mañana perfecta empieza yendo al gimnasio o dando un largo paseo, luego vuelvo a casa y me preparo un desayuno decente, paso tiempo con mi marido y me tomo una taza de té tranquilamente en el sofá. Y la mayoría de los días hago exactamente eso.
Pero algunos días no es posible. Algunos días me despierto tarde, me pierdo el entrenamiento y necesito un desayuno que pueda coger y llevar mientras salgo literalmente corriendo sin ducharme. Y en días como esos hago este batido de plátano y avena.
Es una receta de vaciar, mezclar y correr. Está listo en 2 minutos (sí, lo he cronometrado). Y puedes duplicar, triplicar, etc. la receta si tienes más bocas que alimentar. Además, es tan espeso y cremoso que parece un batido de avena.
¿Se pueden poner copos de avena crudos en un batido?
La avena cruda es un ingrediente increíblemente versátil. Puedes añadirla a tu yogur favorito o mezclarla con un batido. Una forma fácil y nutritiva de disfrutar de la avena cruda es hacer avena de la noche a la mañana dejándola en remojo en el frigorífico con agua o leche.
¿Son buenos juntos la avena y el plátano?
El plátano es una fruta sana que aporta a tu tazón de avena un toque de dulzor y una saludable dosis de vitaminas y minerales. Añadir un plátano a tus copos de avena cada mañana realza el sabor de tu desayuno e incluso aporta un extra de fibra a este plato ya de por sí rico en fibra.
Avena en batidos
Este batido de plátano y mantequilla de cacahuete es el tipo de desayuno que hace que te alegres de salir de la cama por la mañana. Lleva 4 ingredientes sencillos, se prepara en unos minutos y sabe tan bien que casi podría pasar por postre. La mantequilla de cacahuete, el plátano y los copos de avena integrales lo hacen espeso y cremoso, y le aportan el MEJOR sabor dulce y a frutos secos. También añaden fibra, proteínas, potasio y vitamina C, lo que significa que este delicioso desayuno también es saludable. Creo que te encantará.
Pon el plátano, la avena y la mantequilla de cacahuete en la batidora y vierte la leche de almendras. Bate hasta obtener una mezcla homogénea. A continuación, añade un puñado de cubitos de hielo y vuelve a batir.¡Ya está! Vierte el batido en uno o dos vasos y disfrútalo. Si lo deseas, puedes añadir rodajas de plátano, trocitos de chocolate y trocitos de mantequilla de cacahuete a los batidos de mantequilla de cacahuete.
Variaciones del batido de plátano y mantequilla de cacahueteNos encanta esta receta de batido de plátano y mantequilla de cacahuete, pero se presta a todo tipo de variaciones. No dudes en cambiarla. Espero que te diviertas haciéndola a tu gusto.Aquí tienes algunas ideas para empezar:¡Cuéntame qué variaciones pruebas!
Batido de avena y mantequilla de cacahuete
Este batido de manzana, plátano y avena es espeso, cremoso, afrutado y muy fácil de preparar para un delicioso desayuno o tentempié. Puedes preparar este nutritivo batido con 4 sencillos y saludables ingredientes y unos 10 minutos de tu tiempo libre.
Me encantan los batidos saludables, ya sea por la mañana, al mediodía o por la noche, pero sobre todo para un desayuno rápido. También me gusta mucho tomarlos antes de hacer ejercicio, ya que son ideales para obtener energía o, a veces incluso para el almuerzo. Este batido de manzana, plátano y avena está cargado de bondad y nutrientes para empezar bien el día y mantenerte lleno toda la mañana.
Tengo la suerte de tener un hijo al que le encantan las frutas y las verduras. Sin embargo, sé que hay un montón de mamás que luchan para que sus hijos coman cualquier cosa que se parezca a una fruta, huela a verdura o sea de color verde.
Hay otra cosa que sé y es que a los niños les encantan los helados y las cosas dulces y no tenemos que decirles que esas cosas dulces y cremosas son en realidad un montón de frutas o verduras mezcladas.
Plátano con mantequilla de cacahuete
Este batido es un complemento sabroso y rico en fibra para tu desayuno. Empiece bien la mañana con un aporte saludable de proteínas y fruta gracias a este batido a base de avena. Este batido es un complemento sabroso y rico en fibra para tu desayuno.
Este batido es un complemento sabroso y rico en fibra para tu desayuno. Todos estos ingredientes pueden colocarse en una bolsa de congelación y congelarse, y luego simplemente mezclarse por la mañana con agua. Añada unos dátiles sin hueso o un chorrito de miel para endulzar la receta a su gusto.
