Batido de mango y coco
Batido de mango y agua de coco
Publicado originalmente hace casi tres años, el 28 de febrero de 2013, este batido sigue siendo mi favorito, el gran poobah de los batidos. Es cremoso y dulce (pero no demasiado), energizante, sabe a derroche, y luce un aire tropical que ayuda a alegrar el día más oscuro de invierno. Así que pensé en tomar algunas fotos nuevas y volver a compartir esta receta de batido verde vegano de mango y coco – ¡mi receta de batido favorita!
Es, como, un viaje al spa para un masaje. Excepto que lo haces tú mismo, es más barato, y te sientes aún mejor después. Estoy tomando clases de nivel muy principiante – sin intentos de poses imposibles frente a espejos deprimentes y sin episodios de desmayos de yoga caliente, no es que yo sepa nada acerca de cualquiera de esas cosas – y estoy prácticamente mareada por lo mucho que lo estoy disfrutando. “Gracia” y “flexible” son las dos últimas palabras que uno usaría para describirme, pero si sigo así, quizá me acerque un poco más. De momento, me siento muy bien.
Un artículo en el blog sobre un rico y saludable batido verde me pareció la ocasión perfecta para compartir mi descubrimiento del yoga. Después de todo, cuando llego a casa relajada después de una clase de yoga, este batido verde de mango y coco es la forma perfecta de recargar las pilas.
¿Para qué sirve el mango y el coco?
Aportan al cuerpo energía natural para afrontar las tareas de la vida, favorecen la salud de la piel y el cabello (vitamina A), favorecen una digestión sana (enzimas digestivas y fibra), refuerzan el sistema inmunitario (vitamina C), ¡y mucho más!
¿Es bueno el coco en los batidos?
Sí, el coco es un gran complemento para los batidos. Está repleto de nutrientes que pueden tener numerosos beneficios para la salud. El coco es rico en fibra, que puede ayudar a mantener sano el sistema digestivo, y también es una gran fuente de grasas saludables.
Batido de plátano y coco
Una de las frutas más consumidas del mundo es el dulce y delicioso Mango. Originarios del sur de Asia, los mangos son ahora muy accesibles. Los hay de diferentes formas y colores según la zona del mundo en la que se cultiven. Llenos de nutrientes, contienen más de 20 vitaminas y minerales (vitamina A, C, B, K..). El Mango o (Mangifera indica) también ha sido apodado “El Rey de las Frutas”. Mezclado con agua de coco y otras frutas, nuestro batido vegano de proteínas vegetales Mango Coco llevará sus papilas gustativas al trópico.
Comparables a otras frutas, los Mangos pueden ayudar a mejorar su salud de numerosas maneras. Aportan a tu cuerpo energía natural para afrontar las tareas de la vida, favorecen la salud de la piel y el cabello (vitamina A), promueven una digestión saludable (enzimas digestivas y fibra), refuerzan tu sistema inmunológico (vitamina C), ¡y mucho más! Según healthline.com, una taza de mango aporta el 70% de la ingesta dietética recomendada (IDR) de vitamina C.
Las proteínas vegetales de Fuel For Fire no contienen lácteos, soja, frutos secos ni gluten, por lo que son ideales para las personas alérgicas o con restricciones alimentarias. También es más fácil de digerir para muchas personas que las proteínas de origen lácteo como el suero o la caseína.
Batido de frutas saludable
Últimamente hemos recibido muchas preguntas sobre qué líquidos utilizar con nuestros batidos. Y como somos expertos en batidos, hemos decidido explicárselo. Tanto si licúas The Good Stuff como si preparas tu propio brebaje, esta es nuestra primera guía para elegir líquidos para batidos.
Es obvio que el agua es la única opción de líquido sin calorías, sin azúcar y sin dinero para tu batido. Si estás tomando batidos para perder peso, el agua debería ser siempre tu número uno porque beber agua te ayuda a quemar calorías y a mantenerte hidratado.Un estudio demostró que los participantes que bebían un litro extra de agua al día quemaban 46 calorías más. Lo cual puede no parecer mucho. Pero si lo que buscas es sabor o textura, como yo, puede que el agua no sea la mejor opción para un batido. Con agua, su batido será menos cremoso y el sabor de sus ingredientes individuales será más evidente (esto podría ser algo bueno o malo dependiendo de si ha mezclado un batido más verde o más afrutado): Wise Ninja2. Leche de almendras
Leche de coco con mango
Información de la recetaTiempo total: 10 minutosRaciones: 2Los smoothies tienen el atractivo de un batido con el perfil nutricional de una macedonia. Cuando tenga plátanos demasiado maduros, pélelos, córtelos en rodajas y congélelos, y estará listo para preparar batidos en cualquier momento.
Para este batido rico y saciante, es preferible una lata de leche de coco a los cartones de leche no láctea a base de coco que suelen encontrarse en las secciones refrigeradas de las cooperativas. Para una versión más espesa y rica, sustituye la leche de coco normal por leche desnatada.
