Batido de manzana y plátano
Batido de manzana y plátano con leche
El batido de manzana y plátano te hará volar por los aires. Te enamorarás de este batido. Tómalo una vez y lo querrás siempre. Esta receta se hace con o sin yogur o leche. Así que, ¿qué estás buscando, ir a través de este artículo y saber cómo preparar batido de plátano manzana en tan sólo unos minutos. Toma un smoothie bien frío y delicioso.
Un smoothie es una bebida que se prepara mezclando diferentes ingredientes. Estos ingredientes pueden ser frutas, verduras, agua y leche. Los batidos suelen utilizarse para aumentar la ingesta de fruta y verdura en la dieta. También se utilizan a veces como alternativa a la leche o el zumo para los niños a los que no les gustan estas bebidas.
Los plátanos son un tipo de fruta que crece en racimos en unas plantas llamadas plataneros. Son amarillos y tienen manchas marrones en la piel cuando están maduros. Los plátanos crecen mejor en los países tropicales porque necesitan cultivarse cerca del ecuador para recibir suficiente luz solar.
La manzana es una fruta que suele ser de color rojo, verde o amarillo. También se conoce como Malus domestica en latín. El manzano es un árbol de hoja caduca que da frutos comestibles con los que se puede elaborar sidra y otras bebidas. Los manzanos se cultivan en todo el mundo y producen manzanas durante todo el año.
Batido de manzana y plátano durante el embarazo
Intentar ser más saludable no tiene por qué significar mucho trabajo u opciones insípidas. Este batido de manzana y plátano es espeso, afrutado y muy fácil de preparar con ingredientes comunes. Es casi como beber tarta de manzana. Ir a la receta
Mis hijos son grandes fans de los batidos y los consideran un pequeño capricho. ¡Yo soy partidaria de mantener esa opinión! Pasan por fases en las que los quieren a todas horas y otras veces se olvidan por completo de ellos.
Los batidos son una forma rápida y sencilla de llenarse de energía durante el día o de tomar un tentempié sin esfuerzo. También son estupendos para hacer que coman fruta aquellos a los que no les gusta tanto. En el caso de mis hijos, eso no es ni mucho menos un problema, pero tomarlos sí fomenta un poco más la variedad.
Puedes hacer batidos tan sencillos como quieras, o añadir una gran mezcla de ingredientes. Puedes tomarlos helados, con fruta congelada o hielo, o simplemente fríos, como éste. Es cierto que no todas las combinaciones funcionan, pero algunas sí y merece la pena repetirlas, como ésta.
Batido de manzana y plátano para el bebé
Las manzanas y los plátanos son alimentos básicos en los supermercados estadounidenses y, debido a su omnipresencia, rara vez nos paramos a pensar en lo potentes que son realmente desde el punto de vista nutricional. Originarios del sudeste asiático, los plátanos están repletos de fibra, ácido fólico y potasio. El plátano es un tentempié perfecto para llevar y se utiliza mucho en la repostería vegana y vegetariana como sustituto del huevo, ya que su textura ayuda a ligar las masas. También son las estrellas de los batidos, ya que su textura aporta cremosidad a las bebidas. Un plátano mediano como el que usarías para esta receta apenas tiene 100 calorías, 2 gramos de fibra y 375 miligramos de potasio, que es un mineral clave que ayuda al buen funcionamiento de tu sistema neurológico y muscular.
En cuanto a las manzanas, elígelas dulces y jugosas como Fuji, Gala, Kiku u Opal. Si quieres añadir un poco más de cremosidad al batido, congela las rodajas de plátano durante la noche y utiliza los cubitos de hielo al batir. Utiliza cualquier leche vegetal si no quieres usar lácteos, pero decántate por bebidas más espesas como la de soja o avena. Nosotros utilizamos azúcar, pero puedes añadir agave, miel o un chorrito de sirope de arce.
Batido de manzana y canela
La manzana también aporta un maravilloso frescor que va muy bien en los batidos verdes. Asegúrate de dejar la cáscara y de licuarla bien. En la cáscara es donde la manzana contiene la mayor parte de los increíbles nutrientes que ofrece (ver más abajo).
Esto incluye grandes cantidades de vitamina K y algo de calcio (ambos importantes para la salud ósea), mucha vitamina A y vitamina C (importantes para el sistema inmunitario), ácido fólico, hierro, magnesio, potasio y mucho más.
Además, las espinacas contienen muchos fitoquímicos importantes que ayudan a reducir la oxidación, la inflamación y el riesgo de enfermedades. Algunos de los beneficios para la salud incluyen la protección contra enfermedades del corazón, enfermedades oculares, síndrome metabólico, diabetes y cáncer.
Además, las semillas de cáñamo son ricas en fibra (especialmente si puede conseguir semillas de cáñamo a las que no se les haya quitado la cáscara), así como en numerosas vitaminas y minerales, como vitamina E, vitaminas del grupo B, fósforo, potasio, magnesio y hierro.
