Smoothie de moras con yogur
Batido de yogur y bayas (sin plátano)
Prepara esta receta de batido de chía y moras para un desayuno saludable perfecto para llevar. Me encanta empezar el día cargada de nutrientes, y esta receta es un ejemplo ideal de cómo conseguirlos a primera hora de la mañana. Moras, plátano, leche de almendras y stevia se mezclan con semillas de chía para crear una bebida perfecta.
¿Te gustan las moras tanto como a mí? No hay nada como una merienda o un batido de moras frescas cuando es temporada de moras. Este batido es una de mis bebidas favoritas para el desayuno porque tiene mucho sabor y es muy saludable.
Hacer un batido con fresas y moras es muy fácil. Simplemente sigue los ingredientes de este batido de moras y añade ½ taza de fresas. Puedes utilizar fresas congeladas o frescas, las que tengas.
Muchas recetas de batidos requieren añadir yogur. Mi receta de batido de moras utiliza leche de almendras. Es un cambio sencillo. Sustituyo el yogur por leche. Crea un batido ligeramente más fino, pero el hielo o la fruta congelada mantendrán la consistencia de un batido tradicional con yogur.
¿Los batidos son mejores con leche o yogur?
La leche sin azúcar es el líquido de elección para el batido perfecto. Utilice leche de vaca normal o alternativas sin lácteos como: El yogur aporta cremosidad y un toque ligeramente ácido. Es preferible el yogur sin azúcar o el yogur griego.
¿Son saludables los batidos de yogur y fruta?
Los batidos más nutritivos se elaboran con alimentos integrales como frutas, verduras, yogur y grasas saludables, mientras que los que contienen muchos azúcares añadidos no son tan ricos en nutrientes y pueden tener efectos negativos sobre la salud con el tiempo. Los batidos ricos en proteínas y fibra pueden incluso ayudar a perder peso al mantenerte saciado.
Batido triple de bayas con yogur
En Cabot, siempre supimos que teníamos el secreto para hacer el mejor yogur griego del mundo: es espeso, rico y supercremoso, con un toque ácido. Ahora parece que el mundo lo ha hecho oficial. Este yogur único y singularmente delicioso fue considerado el “Mejor de su clase” en el Concurso de Quesos Campeones del Mundo 2016, celebrado en Madison, Wisconsin, del 7 al 9 de marzo.
Tanto si disfruta del sabor intenso y casi decadente del yogur griego natural Cabot como de su homólogo más ligero y bajo en grasa, el yogur griego natural bajo en grasa Cabot, puede contar con Cabot para obtener siempre la máxima calidad y el mejor sabor. También debería probar el sabor ligeramente dulce y totalmente delicioso del Yogur Griego Bajo en Grasa de Vainilla Cabot y el Yogur Griego Bajo en Grasa de Fresa Cabot. Estos cuatro fantásticos sabores cumplen la promesa de ser los mejores de su clase.
¿Y qué mejor manera de disfrutar del incomparable sabor y consistencia del Yogur Griego Cabot que en un espeso y delicioso batido? Es la forma perfecta de empezar el día. Cargado con frutas o verduras, un batido puede hacer que empiece el día con una comida nutritiva y saciante en un vaso. Y los batidos no son sólo para desayunar. Son un sabroso tentempié a mediodía y un nutritivo tentempié para después del colegio. Gracias a sus ingredientes saludables, las mamás pueden estar seguras.
Recetas saludables de batidos de yogur
Los batidos de frutas son una forma estupenda de obtener tu dosis diaria de frutas, así como importantes vitaminas, minerales y fitonutrientes. Este batido de mora, fresa y plátano es una receta muy fácil de preparar que sólo requiere unos pocos ingredientes.
Esta receta no lleva azúcar añadido y está hecha sin yogur para aquellos a los que no les guste el sabor del yogur en sus batidos. Además, está repleto de nutrientes que pueden ayudar a mejorar tu salud mental.
Pueden proteger el cerebro de los daños causados por el estrés, ayudar a regular el estado de ánimo y reducir el riesgo de trastornos psiquiátricos. Las moras y las fresas son especialmente ricas en antocianinas, un tipo de fitonutriente.
La vitamina B6 es necesaria para la producción de serotonina, un neurotransmisor que interviene en el equilibrio del estado de ánimo. El magnesio es necesario para una función nerviosa saludable y para apoyar la actividad de la serotonina y otros neurotransmisores.
Las carencias de vitamina B6 o magnesio pueden provocar cambios de humor, ansiedad y depresión. Sin embargo, consumir una cantidad suficiente de ambos nutrientes puede ayudar a mantener el estado de ánimo equilibrado y los niveles de estrés bajo control.
Batido de bayas frescas con yogur
– Una pizca de canela – Por nombrar sólo algunos de sus muchos aspectos positivos, se ha demostrado que la canela estimula el metabolismo y la capacidad cerebral, reduce los niveles de colesterol malo e incluso combate algunos tipos de cáncer.
– Una cucharada de miel – La miel, el edulcorante más sano y natural que existe, refuerza el sistema inmunitario y tiene propiedades antibacterianas con las que el azúcar procesado normal ni siquiera podría soñar. Asegúrese de comprar miel pura para obtener todos sus beneficios para la salud.
Aunque se trata de una receta muy baja en calorías, vale la pena mencionar que si usted está tratando de utilizar batidos para bajar de peso, estas bebidas se deben utilizar como sustitutos de comidas o acompañamiento de una comida ligera.
