Receta de Espaguetis integrales con carne picada
CÓMO HACER SALSA DE CARNE PICADA CON ENTERO
2. Mientras se cuece la pasta, caliente una sartén grande a fuego medio-alto. Rocíe la sartén con aceite en aerosol. Añadir la cebolla, la ternera y el ajo; cocinar 4 minutos, removiendo para desmenuzar la ternera. Añadir el calabacín y los champiñones; cocinar 10 minutos o hasta que se evapore la mayor parte del líquido, removiendo de vez en cuando. Colocar los tomates en un mini procesador de alimentos; pulsar 4 veces o hasta que esté casi suave. Añada la pasta de tomate, el orégano y el pimiento rojo a la sartén; cocine 1 minuto, removiendo con frecuencia. Añada los tomates, reduzca el fuego y deje cocer 5 minutos o hasta que espese ligeramente. Añada sal y pimienta negra. Sirva la salsa sobre la pasta y cúbrala con queso.
¿Cómo hacer que los espaguetis integrales sepan bien?
Añada verduras asadas y setas para potenciar el dulzor y el sabor a tierra. Sazona con las especias y hierbas adecuadas. Cúbralo con la salsa para pasta perfecta y el queso justo. Disfrute del sabor de la pasta integral, ¡y mucho más!
¿Son sanos los espaguetis con carne picada?
Espaguetis con albóndigas
Gracias al hierro y las proteínas de la ternera, el licopeno de la salsa de tomate y los hidratos de carbono energéticos de la pasta, este plato es un trifecta saludable. Si te ciñes a raciones modestas y carne de vacuno magra, podrás disfrutar de sus beneficios sin pasarte.
Barilla | Cómo hacer espaguetis a la boloñesa integrales
Muchos de nosotros asociamos ciertos platos con recuerdos, yo incluido. Dicen que las comidas son recuerdos y yo estoy totalmente de acuerdo. Hay algunos platos que me transportan a diferentes lugares y momentos. Uno de ellos son los espaguetis con ternera, un plato sencillo y delicioso que preparaban tanto mi madre como mi abuela. Sólo de pensar en este plato me viene a la mente el mostrador de Bogotá donde se solía servir e incluso el olor de la carne cocinándose en el tomate. También recuerdo que apenas lo servían yo agarraba la bolsa de queso rallado y le agregaba toneladas a mi pasta; se derretía casi al instante. Ahora que vivo en Estados Unidos, traslado esos recuerdos a mi cocina, donde soy yo la encargada de preparar el plato. Utilizar ciertos productos me ayuda a acelerar el proceso, como Progresso™ Fire Roasted Tomatoes para la salsa y la pasta de trigo.
Cómo hacer Espaguetis a la Olla Instantánea | El Rebelde de las Recetas
¿Quieres una receta sencilla de boloñesa de ternera rica en vitamina A? Esta boloñesa de ternera súper sencilla está repleta de zanahorias ricas en vitamina A. Disfrútala con espaguetis integrales y verduras adicionales para una comida equilibrada y rica en nutrientes.
Recuerda que la vitamina A es una vitamina liposoluble. Por lo tanto, es aconsejable combinar los alimentos ricos en vitamina A con otros alimentos o ingredientes que contengan grasa. Por ejemplo, puede asar las zanahorias en el horno con un poco de aceite de oliva, o puede optar por consumirla con alimentos que contengan grasa de forma natural, como el pescado azul, el pollo, la ternera o el aguacate.
Vitamina B12: La carne de vacuno es una fuente excelente de vitamina B12. Por desgracia, muchas personas tienen dificultades para alcanzar la IDR de vitamina B12, que es crucial para el buen funcionamiento de los glóbulos rojos y el sistema nervioso. Esta receta aporta el 103% de tu IDR.
Proteínas: Con 40 g por ración, esta receta es una excelente fuente de proteínas de calidad. Las proteínas son cruciales para la reparación muscular, la producción de hormonas y anticuerpos, y el mantenimiento de una piel y uñas sanas.
Espaguetis con carne picada en una sartén en 20 minutos
Esta es mi cena de los lunes. Los lunes deberían ser días de comida especial, no días de fin de semana. Eso es porque los lunes son el primer día de la semana , un gran día para ser mimado. con yummy, comida reconfortante. Para nosotros hoy va a ser espaguetis hechos con salsa de carne.
Cómo hacerlos: Hierve los espaguetis en agua con sal según las instrucciones del paquete. Escúrrelos, acláralos, ponlos de nuevo en la olla y añade unas gotas de aceite de oliva, sobre todo si los vas a guardar en la nevera. En una cacerola, caliente el aceite o la mantequilla y sofría la cebolla y el ajo. Primero la cebolla y luego el ajo, ya que tarda menos en rehogarse. Añadir la carne picada y saltear hasta que la carne esté dorada. Añadir el vino y dejar cocer un par de minutos para que el vino se evapore. A continuación, añadir la salsa de tomate, tal vez un poco más de agua, y luego la sal, la pimienta, el orégano y la rama de canela. Cocer durante media hora. Retirar la rama de canela, verter sobre los espaguetis y servir. Si se sirve más tarde, guarde los espaguetis y la carne en recipientes separados en el frigorífico. Mézclalos y caliéntalos cuando vayas a servir. Espolvorear parmesano molido (o kefalotyri) por encima.
