Receta de MOLDE DE FRESAS Y AVENA
Pudin de avena para adelgazar
Estas paletas de yogur helado de fresa sólo necesitan cuatro ingredientes: Yogur griego de vainilla, leche de coco, miel y fresas frescas. He mantenido el contenido de azúcar bajo, ya que últimamente estoy intentando comer la menor cantidad de azúcar posible.
A continuación, puse un poco de la mezcla en el fondo de los moldes de polos, añadí unos trozos de fresas troceadas, vertí un poco más de la mezcla de yogur y así sucesivamente hasta llenar los moldes. ¡Muy fácil!
Esta receta se puede adaptar fácilmente a cualquier fruta que tengas a mano. Sólo tienes que cambiar la fruta y el sabor del yogur y ¡listo! Se pueden hacer como estos con la combinación de yogur griego y leche de coco, o sólo el yogur para una versión más cremosa.
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Paletas de chocolate y leche de avena
Una delicia para tener a mano como tentempié cuando llega el buen tiempo o para hacer con los niños durante las vacaciones (además, si los hacen ellos, ¡es más probable que se los coman!). Refrescantes y saludables para ti, y muy fáciles de hacer… lo más difícil es esperar a que cuajen :)Puedes usar cualquier molde para polos, yo compré estos en Kmart por 2$. Consejo: elige fresas brillantes y con las puntas de color verde brillante. Por qué son buenas para tiLas fresas están repletas de antioxidantes que nos ayudan a mantenernos jóvenes protegiéndonos del estrés oxidativo de nuestro cuerpo. Las fresas son naturalmente bajas en azúcar y una gran fuente de vitamina C, que es importante para la salud de la piel y para fortalecer nuestro sistema inmunológico, algo que nos vendría muy bien en estos momentos. El yogur hará feliz a tu intestino. Contiene probióticos que le proporcionarán bichos intestinales beneficiosos para su salud. Se ha demostrado que el yogur desnatado es beneficioso para nuestra salud, además de ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en sangre y mantenernos saciados durante más tiempo.
Comer avena de postre
Ha sido una auténtica locura ver cómo la leche de avena ha ganado popularidad en los últimos dos años. Pero, ¿por qué no? Puede ser muy apta para alérgicos, el sabor es agradable, ¡y la avena es abundante! En este caso, no necesitas comprar tu propia leche de avena para hacer estos deliciosos polos. ¡Sólo tienes que coger algunos ingredientes de tu despensa!
Lo que más me gusta de estos polos es que son muy fáciles de hacer. Sólo tienes que batir la avena, añadir todo lo demás y batir de nuevo antes de congelar en moldes. Dispara, yo estaría medio tentado a verter un poco de la mezcla en moldes de cubitos de hielo con palillos de dientes. Eso sí que sería una delicia para los niños.
Aunque se trata de polos de fresa con leche de avena, se podría utilizar casi cualquier fruta congelada. Melocotones, arándanos, cerezas… ¡incluso piña! Sólo tienes que ajustar el néctar de agave en función de la fruta, ya que algunas son mucho más dulces que otras. Y, la medida de la fruta puede ser un poco diferente si no vas por peso.
Receta de avena de un día para otro
En la cesta que utilicé había una fresa mohosa que tiré y volví a comprobar todas las demás, que parecían estar bien. He hecho esto antes, pero normalmente me como las fresas enseguida. Ayer hice avena de un día para otro (refrigerada con leche toda la noche) para preparar la comida y me pregunto si es posible que aparezca moho en una fresa sin que afecte al resto de la avena en la que está mezclada hasta el punto de que no se note. Me preocupa porque si una de las fresas estuviera mohosa, creo que las demás lo estarían pronto. No estoy seguro acerca de este sin embargo. Así que básicamente quiero saber si mi avena son seguros para comer durante los próximos tres días a partir de la noche que está siendo preparado debido a las fresas de edad utilizados. ¡Cualquier idea o consejo será muy apreciado!
