Receta de Tortilla de acelga saludable diet
Receta de frittata de patatas del chef Bill Briwa
Aquí tienes una forma saludable y llena de proteínas de empezar el día: una tortilla de queso y verduras de temporada para desayunar. Contiene unas 300 calorías y la friolera de 25 gramos de proteínas para ayudarte a pasar una mañana ajetreada.
Me encanta desayunar. Siempre lo he sido. Cuando era niña, y especialmente cuando estaba en el instituto, comía lo que ahora considero desayunos muy azucarados. Cosas como pop-tarts de chocolate con galletas Graham o gofres tostados con mantequilla y sirope de arce (eran gofres Nutri-Grain, ¡pero aún así! ¡Eeek! Me estremezco al pensar en todos los días que hice esto). Luego llegaba a la escuela y me moría de hambre a las 8 de la mañana. La razón por la que te cuento esto es que he descubierto que si como un huevo, cocido en aceite con una rebanada de pan tostado, estoy bien hasta el almuerzo. Incluso ahora, si como cereales, a las 10 ya tengo hambre.
Así que no me sorprendió tanto cuando leí recientemente que había un nuevo estudio que respalda lo que yo había adivinado por mi propio razonamiento deductivo; que los huevos hacen lo que la mayoría llamaría “un desayuno adecuado”.
Cómo hacer empanadillas de nopal Receta fácil
Enjuagar las acelgas y cortar los tallos duros. Escaldar en agua hirviendo con sal durante 1 minuto, escurrir, enjuagar en agua fría, escurrir y exprimir bien, picar finamente. Enjuagar las hierbas, quitarles las hojas y picarlas en trozos grandes. Cortar la mozzarella en dados de 1/2 pulgada. Batir los huevos con la nata, sazonar bien con sal y pimienta.
Calentar 1 cucharada de aceite en una sartén antiadherente. Vierta aproximadamente 1/4 de la mezcla de huevo, espolvoree con 1/4 de acelga, añada 1/4 de mozzarella y algunas hierbas. Cocine durante unos 3-4 minutos a fuego lento. Terminar la cocción en el horno precalentado a 175°F y transferir a un plato. Hacer tres tortillas más de la misma manera. Adorne con hierbas y sirva.
Las acelgas fueron una parte importante de la dieta hasta finales del siglo XVIII, cuando otras verduras como las espinacas las sustituyeron en gran medida. Afortunadamente para nuestros paladares y nuestra salud, las acelgas vuelven a estar de moda.
Receta de saag de acelgas – स्विस चार्ड साग
¡¡¡Delicioso!!! Le añadí espinacas y utilicé tomates cherry en lugar de ciruela. También añadí queso, pero no lo recomendaría porque los huevos ya estaban bastante salados y el queso distraía de los sabores del huevo. Volveré a probarla sin estropear una receta que ya es maravillosa.
Esta tortilla estaba buenísima. Tanto a mi padre como a mí nos encantó. Tuve que usar toques de mostaza añadidos después del huevo porque no tenía las semillas, pero probablemente habría estado mejor con el sabor de la mostaza más repartido. También utilicé sustituto del huevo. Una receta estupenda y llena de sabor.
¡Un éxito! No tengo mucho éxito con que las tortillas queden bonitas pero esta lo hizo después de cocinarla. Las especias me parecieron deliciosas y añadieron un sabor y color agradables al plato. El tomate y la cebolla también le dieron un toque fresco y sabroso.
Una receta deliciosa. Hecha exactamente según las instrucciones, la tortilla se deslizó perfectamente y tenía un sabor maravilloso. No me gustaron mucho las semillas de mostaza y probablemente la próxima vez utilizaría mostaza molida, pero la combinación de especias y verduras era deliciosa. Puede leer mi reseña completa en Taking On Magazines: http://bit.ly/Ue3R8k
Huevos cocidos rápidamente con espinacas y tomates
Perezosa, porque cuando no me puedo molestar en ir a la tienda, tengo que buscar lo que puedo gorronear en el jardín, y las únicas cosas que prosperan en mi huerto en este momento (principios de marzo) son el perejil y las acelgas.
Ahora que lo pienso, este plato también podría considerarse un plato para perezosas, porque es muy fácil de hacer y sólo se utiliza una sartén, preferiblemente una con un revestimiento antiadherente (lo que significa que se tarda menos de un minuto en limpiar).
Los shiitakes son setas muy sabrosas, y harán que este plato sea realmente especial si las usas, aunque puedes usar casi cualquier seta. También puede prescindir de las setas frescas y espolvorear los huevos con sal de trufa.
La información nutricional se ha calculado utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación. En los casos en que se indican varias alternativas de ingredientes, se calcula la nutrición del primero de ellos. No se incluyen guarniciones ni ingredientes opcionales.
