Receta de Avena con leche
Copos de avena con leche microondas
Bien hecha, la avena puede ser un desayuno delicioso y saciante, pero también puede ser sencilla, aburrida y dejarte con hambre una hora más tarde. A continuación te explicamos cómo hacer que los copos de avena sean más sustanciosos, sabrosos y saciantes.
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La leche entera es la mejor opción en términos de proteínas (consulta este post para saber por qué recomiendo la leche entera en lugar de la desnatada/baja en grasa: 7 mitos nutricionales comunes); si prefieres una opción sin lácteos, prueba la leche de soja: el contenido de proteínas es similar.
O, prueba a cubrir los copos de avena con requesón cuando estén fuera del microondas. Puede sonar raro, ¡pero es sorprendentemente delicioso! El yogur griego también puede ser una buena mezcla rica en proteínas para los copos de avena.
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Bien hecha, la avena puede ser un desayuno delicioso y saciante, pero también puede ser sencilla, aburrida y dejarte con hambre una hora más tarde. A continuación te explicamos cómo hacer que los copos de avena sean más saciantes y sabrosos.
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La leche entera es la mejor opción en términos de proteínas (consulta este post para saber por qué recomiendo la leche entera en lugar de la desnatada/baja en grasa: 7 mitos nutricionales comunes); si prefieres una opción sin lácteos, prueba la leche de soja: el contenido de proteínas es similar.
O, prueba a cubrir los copos de avena con requesón cuando estén fuera del microondas. Puede sonar raro, ¡pero es sorprendentemente delicioso! El yogur griego también puede ser una buena mezcla rica en proteínas para los copos de avena.
Recetas saludables con avena
¿Has probado ya la leche de avena? Últimamente, parece estar apareciendo por todas partes. Puedes añadirla a tu café en Starbucks, comprar un cartón en la tienda, ¡o incluso comprar una pinta de helado de leche de avena! Tenía que ver por qué tanto alboroto, así que probé a hacer mi propia leche de avena casera. Tengo que decir que estoy enganchada. Es muy fácil de hacer, es suave y cremosa, y tiene un delicioso sabor a avena que sabe muy bien en el café o el té.A diferencia de otras recetas de leche no láctea, ésta no requiere ningún equipo especial (mirándote a ti, bolsas de leche de nueces). Y como no necesitas remojar la avena de antemano, tardas unos minutos en prepararla. Todo lo que necesitas son 5 minutos, un puñado de copos de avena enteros, agua filtrada, un colador de malla fina y una batidora potente. ¿A qué esperas?
¡Cómo hacer leche de avenaHacer una deliciosa leche de avena es fácil! Pero si has hecho otras leches vegetales en el pasado, una palabra a los sabios: no es como hacer leche de almendras, donde escurres tanto líquido como puedas de una bolsa de leche de nuez. En esta receta, el objetivo es exprimir y prensar la mezcla lo menos posible. De lo contrario, quedará viscosa y granulosa. Este es mi método:
0:24harina de avena #receta #oats #healthyrecipe #food #vegancarleigh bodrugyoutube – sep 9, 2022
La avena es un desayuno o tentempié rápido, fácil y delicioso. Cocina la avena con tu tipo de leche favorito, incluso con leche de frutos secos o de soja. Utilizar leche en la avena hace que el plato sea más cremoso y es una forma estupenda de añadir calcio y proteínas a tu dieta. Prueba a cocinar los copos de avena en la cocina, en el microondas o durante la noche en la nevera. Experimenta con distintos ingredientes para variar el plato. Prueba con bayas, yogur griego, miel, melocotones o fruta en conserva, ¡las opciones son infinitas!
Resumen del artículoXHacer avena con leche es una forma fácil de preparar un desayuno rápido. Empieza mezclando 1 taza de leche y ½ taza de copos de avena en un bol apto para microondas. Después, caliéntalo en el microondas durante 3 minutos y remueve la avena antes de comerla. Si prefieres preparar la avena de la noche a la mañana, coloca ½ taza de leche y ½ taza de avena antigua en un recipiente. Mézclalos y mete el recipiente en la nevera toda la noche. Por la mañana, los copos de avena estarán listos para comer. Para saber cómo añadir ingredientes a tu receta de avena, ¡sigue leyendo!
