Batido de arandanos y frutilla
Batido de fresas, arándanos y plátano con yogur
¿Te encantan los arándanos? Es una fruta versátil, que puede comerse sola o añadirse a macedonias, yogur griego, pasteles, magdalenas, galette y mocktails. Seguro que tienes tus propias ideas sobre qué combina bien con los arándanos. En este artículo, descubriremos qué alimentos saben muy bien cuando se combinan con ellos.
El arándano es una pequeña baya redonda originaria de Norteamérica. Crecen en arbustos y su color varía del azul al morado oscuro. Los arándanos tienen un sabor dulce y un poco ácido. No son excesivamente dulces y las bayas inmaduras saben agrias. Se utilizan sobre todo en batidos, repostería y bebidas.
Son bayas nutritivas y tienen muchos beneficios para la salud, como reducir el riesgo de obesidad, ser antiinflamatorias, estar llenas de antioxidantes y ser ricas en fibra. Lea aquí cómo estas bayas pueden ayudar también a su piel.
Los arándanos tienen una cantidad moderada de azúcar, 15 gramos por taza. Dicho esto, no tienen ningún efecto adverso sobre los niveles de azúcar en sangre. Más bien, estas bayas ayudan a regular el azúcar en sangre y son bajas en calorías.
¿Se mezclan bien las fresas y los arándanos?
Tanto las fresas como los arándanos son frutas de huerto fáciles de cultivar que puedes plantar una vez y cosechar durante muchos años. Ambas pueden actuar como hermosas plantas paisajísticas y pueden cultivarse juntas. Las fresas actúan como cubierta vegetal para mantener el suelo húmedo y libre de malas hierbas alrededor de los arbustos de arándanos.
¿Son buenos los batidos de fresas y arándanos?
Los ingredientes como las fresas y los arándanos son buenos para la salud y ofrecen una amplia gama de vitaminas y nutrientes. Este saludable batido para el desayuno es un complemento saludable para tu día.
¿Qué frutas se pueden mezclar con los arándanos?
Fresa, frambuesa, mora, mango, plátano, limón, limas, coco, cerezas, lichis, higo, apio, melocotón, aguacates, naranja, kiwi, nectarina, pera y piña son otros maridajes de frutas que le van bien.
Batido de fresas y arándanos con leche
El verano es para los batidos de arándanos, ¿verdad? ¡Mira qué color! Soy una bebedora de smoothies todo el año, pero sé que a mucha gente no le gustan los alimentos fríos en invierno, lo cual entiendo perfectamente. La mejor parte de este batido es que utiliza ingredientes sencillos, que probablemente ya tienes a mano.
Mi ÚNICO CONSEJO para hacer de los batidos tu mejor amigo es determinar si te gustan los batidos súper espesos, o los que tienen una textura ligeramente más fina. Creo que la mayoría de la gente prefiere batidos espesos, pero yo no.
Lo que quiero decir es que, si te gustan los batidos espesos y súper fríos, ¡utiliza fruta congelada! Cambiará completamente la textura (¡en el buen sentido!). Si los batidos espesos no son lo tuyo, usa fruta fresca. Así de sencillo.
¡Sí! Mientras no añadas una tonelada de azúcar, un batido es un desayuno saludable. Esta receta lleva una pequeña cantidad de miel, que puedes omitir fácilmente si estás controlando tu consumo de azúcar. También incluye yogur, que añade proteínas y te mantendrá saciado durante más tiempo.
Calorías del batido de arándanos y fresas
Me encantan los batidos y tomaría un Jamba Juice todos los días si no estuviera tan lejos, pero realmente si fuera gratis. Así que la siguiente mejor opción, o incluso mejor, es hacer tus propios batidos. Es muy sencillo y sólo lleva unos minutos. Hace unas semanas probé otras recetas de batidos que no me encantaron y entonces di con esta receta tan sencilla.
Todo lo que es es fresas, arándanos y zumo de naranja. No podía creer lo bueno que estaba y lo suficientemente dulce sin añadirle nada de azúcar. ¿Y lo mejor? Me recuerda a mi batido favorito de todos los tiempos, Razzmatazz de Jamba Juice.
Me lo tomé ayer para desayunar y guardé el resto en el congelador. Después de salir a jugar con Levi volvimos y disfrutamos comiendo el resto. Después de estar en el congelador durante un par de horas era como un granizado. Estaba buenísimo. Estoy deseando volver a prepararlo.
Mezclar en una batidora 1 ½ tazas de fresas frescas o congeladas, ½ taza de arándanos frescos o congelados y 1 taza de zumo de naranja. Añade más zumo de naranja para obtener una consistencia más fina y hielo si lo deseas.
Beneficios del batido de arándanos y fresas
Elaborado con 5 sencillos ingredientes y en sólo 5 minutos, este batido de fresas y arándanos sin plátano es una forma estupenda de empezar el día. Sirve este batido fácil y delicioso como desayuno o merienda (sin gluten).
Mi desayuno preferido en las mañanas ajetreadas entre semana es un bol lleno de avena de la noche a la mañana con fruta fresca, muesli y frutos secos o un vaso alto de batido de fruta fresca. Ambos son muy fáciles de preparar y me mantienen saciada durante mucho tiempo. Además, puedo coger un tarro y llevármelos de viaje.
Fresas y arándanos – Puedes utilizar fresas y arándanos frescos o congelados. Si las usas congeladas, añádelas a la batidora directamente del envase y si las usas frescas, congélalas durante 3-4 horas.
Puedes añadir más ingredientes y hacer cada vez una nueva variación de este delicioso batido de fresas y arándanos. Algunas de las opciones son espinacas, zumo de naranja, semillas de chía, semillas de cáñamo, semillas de lino, bayas mixtas, piña, plátano, cerezas, aguacate, mangos, etc.
Al igual que cualquier otro batido, este batido cremoso de fresas y arándanos también sabe mejor cuando se sirve fresco. Pero si acabas haciendo una cantidad mayor de la necesaria, puedes refrigerar el batido en un recipiente hermético durante un día más.
