Batido de plátano y kiwi
Batido de piña
Este batido de kiwi y plátano es un desayuno o tentempié fácil y rápido con sólo unos pocos ingredientes. Lleva yogur griego para darle más proteínas y cremosidad, además de un toque de miel para endulzarlo. Este batido es súper espeso, ¡así que coge una cuchara o una pajita gruesa!
Un batido refrescante es una buena forma de animarse, y esta receta de batido de kiwi y plátano seguro que lo consigue. Está lleno de delicioso kiwi dulce y ácido, que es una fruta de temporada ideal para el invierno, además de plátano congelado y un toque de miel (¡si te apetece!) para un extra de dulzor. El yogur griego aporta proteínas y cremosidad.
Esta receta de batido de kiwi y plátano también utiliza hielo en lugar de líquido añadido (a menos que necesites un chorrito de agua para poner en marcha la batidora). Me encanta hacer esto porque el batido sale súper espeso y extra frío, en lugar de aguado y triste. ¡Definitivamente necesitarás una pajita gorda para este batido!
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¿Son buenos juntos los kiwis y los plátanos?
Todo el mundo sale ganando cuando se trata de kiwis y plátanos. Incorpora ambos a las comidas. Prepare con ellos tentempiés rápidos y sencillos o un batido con potasio. ¡Y experimenta un sabor absolutamente increíble!
¿Qué fruta combina bien con el kiwi?
¿Qué fruta combina bien con el kiwi? El kiwi es una fruta rica en vitamina C y fibra, normalmente del tamaño de un huevo grande. Tiene una textura blanda y un sabor suave y único. El kiwi combina bien con manzana, plátano, bayas, cereza, cítricos, coco, mango y frutas tropicales.
Batido de arándanos
Ya hemos hablado de la historia de amor que todos tenemos con esa sabrosa pareja que forman el kiwi y las fresas. Son prácticamente los mejores amigos. Pero cuando se trata de beneficios para la salud, el kiwi tiene más en común con su gemelo nutritivo, el plátano, sobre todo en lo que se refiere al potasio.
El plátano es uno de los alimentos más consumidos en todo el mundo, después del arroz, el trigo y el maíz. Y no es de extrañar: en cada bocado hay un montón de nutrientes que dan vida. Al igual que los kiwis, los plátanos son un tentempié perfecto cuando buscas un capricho bajo en calorías y sodio, repleto de sabor y vitaminas B y C, fibra, potasio y mucho más.
Hay dos tipos de fibra -soluble e insoluble- y ambos son importantes. Ambos tipos se encuentran en los kiwis y los plátanos. La fibra insoluble ayuda a mover los alimentos por el aparato digestivo. La fibra soluble ralentiza la digestión.
Al fin y al cabo, no se trata de una competición. Todos ganan cuando se trata de kiwis y plátanos. Incorpora ambos a las comidas. Prepara tentempiés rápidos y sencillos o un batido con potasio. ¡Y experimenta un sabor absolutamente increíble!
Batido de kiwi y plátano para el bebé
El batido de kiwi y plátano es delicioso. Parece un auténtico derroche. Si es así, no busques más, excepto esta bebida que llena el estómago. Este batido se prepara mezclando plátano, kiwi y sirope de azúcar. Sí, sirope de azúcar.
Yo preparé este batido usando sirope de azúcar. Puedes sustituir el azúcar por miel. Por el contrario, puedes incluso omitir el chaat masala. En lugar de desi chaat masala, puedes poner sal gema o nada. Tú eliges.
El término saludable sugiere que no podemos utilizar azúcar ni edulcorantes artificiales. Así que la miel es la única opción que nos queda, siempre que sea pura. Tenemos una guía completa sobre cómo comprar pura y la mejor miel online en la India.
La deliciosa versión del batido de kiwi y plátano tiene todo lo que uno puede imaginar. Déjame decirte que esta versión de batido no es saludable. Lleva edulcorantes artificiales, nata espesa, crema de leche, leche condensada o azúcar, frutos secos, cubitos de hielo y leche entera.
Por supuesto, puedes guardarlo. Pero utiliza recipientes de vidrio. La mejor forma de consumir bebidas saludables es tomarlas cuando aún están frescas. No hagas una gran cantidad. Prepara lo que puedas beber de un trago.
Batido de plátano y kiwi con leche
Píquelo, sáquelo o cómalo entero -con cáscara peluda y todo-, el kiwi es delicioso y extraordinariamente versátil, ya que funciona igual de bien en un batido verde que en un adobo para ablandar la carne. He aquí siete cosas que pueden sorprenderle sobre esta pequeña y humilde fruta.
Puede que el kiwi reciba su nombre del ave no voladora de Nueva Zelanda y que sea el producto agrícola por excelencia del país, pero en realidad esta fruta peluda es originaria de China, donde se cultiva principalmente en la provincia de Shaanxi. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, China es el principal productor de kiwi, con más de 2 millones de toneladas en 2017, casi cinco veces más que Nueva Zelanda. Dato curioso: Italia supera a Nueva Zelanda en producción de kiwi en más de 100.000 toneladas.
En diferentes épocas, el kiwi se conocía con distintos nombres -yang tao, grosella china, melonette entre otros-, pero un kiwi con cualquier otro nombre sabría igual de dulce. Su nombre original en chino es mi hou tao, o “melocotón macaco”, en referencia a los monos que lo adoraban. Según el sitio web oficial de historia de Nueva Zelanda, Mary Isabel Fraser, directora del Wanganui Girls’ College, que había visitado escuelas misioneras en China, introdujo sus semillas en el país en 1904. Las vides fructificaron por primera vez en 1910 y se dijo que la fruta tenía sabor a grosella espinosa, por lo que en Nueva Zelanda se conoció como grosella espinosa china.
