Té de hierbabuena para adelgazar
Té de menta para adelgazar antes y después
El uso del té de menta para adelgazar está ganando popularidad rápidamente. El té es bajo en calorías, suprime el apetito, reduce el estrés y mejora la digestión. El aroma refrescante y el sabor dulce del té de menta relajan los nervios y rejuvenecen todo el organismo. En resumen, el té de menta es excelente para el cuerpo y la mente. Así que, ¿por qué no incluirlo en tu rutina diaria y comenzar tu viaje de pérdida de peso? Sigue leyendo para saberlo todo sobre los usos del té de menta para adelgazar.
Merlin Annie Raj es una dietista registrada con sede en Hyderabad, India. Tiene 14 años de experiencia en nutrición clínica y enseña nutrición y dietética a estudiantes universitarios y de posgrado. Fue galardonada con el “Premio del Presidente” en la 47ª Conferencia Nacional Anual de la Asociación Dietética de la India, 2014. Merlin ha dirigido varios programas de control de peso, preparado dietas…más
Charushila es nutricionista certificada por la ISSA y fisioterapeuta. A lo largo de 6 años, ha escrito más de 400 artículos sobre dietas, estilos de vida, ejercicios, alimentos saludables y equipos de fitness. Se esfuerza por informar, educar y motivar a sus lectores con información auténtica, directa y contrastada. Tras cursar un máster en biotecnología en el Instituto de Tecnología de Vellore,…leer más
Efectos secundarios del té de menta
Dado que el té es, por naturaleza, una bebida muy baja en calorías, puede ayudarle a reducir su ingesta total de calorías cuando se utiliza en lugar de bebidas con más calorías, lo que puede ser una ventaja cuando está intentando perder peso.
El té de jazmín tiene un delicado aroma floral que lo convierte en una bebida deliciosamente agradable. Elaborado con hojas de té verde perfumadas con jazmín -las flores de jazmín se secan y se colocan con las hojas de té secas para que se impregne su aroma-, el té de jazmín tiene los mismos beneficios para la salud que el té verde.
El té verde de jazmín contiene naturalmente cafeína, que se ha relacionado con la pérdida de peso. Según la Clínica Mayo, aunque la cafeína por sí sola no disminuye el número en la báscula, parece aumentar ligeramente el metabolismo (el ritmo al que el cuerpo quema calorías) y puede reducir temporalmente el apetito.
De hecho, un análisis de 26 ensayos controlados aleatorizados publicado en la edición de mayo de 2020 de la revista Phytotherapy Research concluyó que beber té verde durante más de 12 semanas está relacionado con un menor peso corporal e IMC en personas que padecen obesidad. Los investigadores señalaron, sin embargo, que el té verde debe combinarse con una dieta equilibrada y saludable y ejercicio regular para ayudar a controlar la obesidad.
Té de menta antes de acostarse pérdida de peso
Muchas personas quieren perder peso. Algunos quieren perder esos tercos últimos dos kilos y otros son obesos y corren el riesgo de sufrir graves enfermedades cardiovasculares. Sea cual sea el caso, perder peso suele encabezar la lista de iniciativas saludables de la gente y por una buena razón. Los científicos han demostrado la correlación entre el exceso de grasa y enfermedades graves como la resistencia a la insulina, la diabetes de tipo 2, las cardiopatías y la muerte prematura.
La buena noticia es que puedes acelerar la pérdida de peso tomando algunas de tus bebidas favoritas. En lugar de recurrir a los refrescos azucarados o a las peligrosas píldoras adelgazantes, basta con servirse una taza de té y recorrer a sorbos el camino hacia una mejor salud. Con estos tés para adelgazar, alcanzará sus objetivos más rápidamente y disfrutará del proceso. ¿Quiere tomar hoy mismo un té que le ayude a perder kilos? Eche un vistazo a nuestros mejores tés para perder peso aquí mismo.
El té verde es una fuente de energía cuando se trata de beneficios para la salud. Es uno de los tipos de té conocidos como verdaderos tés y se elabora a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis. Los chinos y los japoneses suelen consumir té verde con cada comida para promover un estilo de vida saludable. Entre una amplia gama de beneficios, el té verde puede ayudar a proteger la salud del corazón, reducir la hipertensión, disminuir el azúcar en sangre y reforzar el sistema inmunitario con muy pocos efectos secundarios. El extracto de té verde puede ayudar a eliminar la grasa del vientre gracias a unos potentes compuestos llamados flavonoides y catequinas -en particular el galato de epigalocatequina (EGCG)- que contribuyen a aumentar el ritmo metabólico, aumentar los niveles de energía y reducir el almacenamiento de grasa.
Cuándo tomar té de menta para la hinchazón
La gente lleva siglos utilizando la planta de la menta en la alimentación y la medicina, pero la planta de la menta en sí no es tan antigua. Se cultivó por primera vez en la Inglaterra del siglo XVIII como un híbrido de menta verde y menta acuática.1
Desde la variedad más barata hasta la más gourmet, las bolsitas de té de menta están muy extendidas en el Reino Unido. Las bolsitas de té son una forma económica de obtener su dosis de menta. También existen otras variedades, como el té verde de menta, el té de menta y regaliz y el té de menta ecológico.
El té de menta en hojas sueltas es un lujo diario. El ritual de verter el agua caliente sobre las hojas secas de menta y dejar que se infusionen durante 3-5 minutos permite hacer una pausa en un día ajetreado. Las hojas sueltas de té de menta también se pueden utilizar para hacer té de menta helado, una infusión de hierbas que se deja enfriar en la nevera.
La más auténtica de todas, la infusión de menta “hágala usted mismo”, consiste simplemente en remojar hojas frescas de la planta de menta en agua hirviendo. A continuación, puedes colar la infusión en otro vaso y desechar las hojas, o empujarlas hacia el fondo con una cucharilla para preparar una bebida más fuerte.
