Receta de Ensalada de rúcula y salmón ahumado
Ensalada de salmón ahumado y aguacate
Esta ensalada de salmón ahumado y arándanos con vinagreta cremosa de limón no sólo es buena para la salud intestinal, sino también deliciosa y llena de sabor – llena de rúcula, nueces picadas, queso de cabra desmenuzado, arándanos dulces, salmón ahumado y la mejor vinagreta casera cremosa de limón y sidra de manzana. Ya sabéis que me encantan las ensaladas llenas de sabor. (Ver mis otras recetas de ensaladas aquí.)
Después de luchar con algunos problemas de salud intestinal durante el año pasado, me hice una prueba de bioma intestinal con mi médico (este es el que usé a través de mi médico, y ella me ayudó a revisar cada uno de los resultados). En realidad, creo que Biohm hizo un gran trabajo al hacer la prueba fácil (¡no patrocinada! sólo un gran proceso) y mis resultados fueron procesados rápidamente – si haces la prueba, asegúrate de repasar los resultados con tu médico.
Después de obtener los resultados y la puntuación de mala salud intestinal (algunos de los problemas son genéticos, algunos vinculados a mi medicamento contra la ansiedad), he comenzado en un régimen con mi médico para obtener la mayor cantidad de alimentos intestino-amigable en mi sistema como sea posible (además de un montón de suplementos de salud intestinal que me dio). Todavía no he creado un plan de alimentación específico, pero por el momento me mantengo alejada de todas las harinas y azúcares, y trato de comer de los alimentos más amigables para el intestino y antiinflamatorios. Pronto crearé una lista de todos ellos para ti. He estado investigando mucho cada día sobre los mejores alimentos para la salud intestinal, y estoy empezando a recopilarlos en categorías.
Ensalada de espinacas y rúcula con salmón
Tengo una invitada habitual en casa que come muy sano. Cada vez que viene a cenar, se ofrece a ayudarme en la cocina mientras examina los fogones y la encimera para hacerse una idea de lo que he preparado para esa noche. No pude evitar darme cuenta de que nuestra conversación en la cocina empezaba a sonar como un disco rayado:
Dios mío, de alguna manera mi respuesta sonaba bastante grosera en el texto. Por suerte, soy muy amigo de ella, lo que en cierto modo me garantiza un generoso grado de libertad de expresión. Hablando de dar las cosas por sentadas, ¿eh?
Hacer ensalada no es una tarea difícil. Tengo que culpar al bicho perezoso que vive dentro de mí durante las últimas semanas. Sin embargo, estar activa en el blog últimamente también me ha hecho un poco más elaborada en la preparación de comidas. Aunque no es obligatorio que un bloguero gastronómico tenga que preparar comidas de lujo todos los días, quiero que cada comida cuente. El fin de semana pasado, además de mi plato habitual (pollo con curry de patatas), preparé ensalada de salmón ahumado, rúcula y aguacate como entrante. Por primera vez en semanas, no parecíamos un disco rayado. Y es bastante agradable.
Ensalada de salmón, rúcula y aguacate
Si estás buscando una ensalada deliciosa y saludable para el almuerzo, no busques más que esta ensalada de salmón ahumado. Repleta de proteínas y gran sabor, esta ensalada te mantendrá satisfecho hasta la cena. Además, es fácil de personalizar según tus preferencias. Pruebe este plato hoy mismo.
Esta ensalada se prepara fácilmente. Usé salmón ahumado comprado en la tienda para reducir el tiempo y hacer de este un plato súper conveniente. La mayoría de los días me tomo 30 minutos para almorzar y pude preparar esta ensalada de principio a fin en menos de 10 minutos.
Es una ensalada ligera, divertida y sin florituras que combina bien con un ritmo alegre y optimista como “Stay With Me” de DeBarge, más conocido por haber sido utilizado como sample en “One More Chance” de Biggie. El ritmo es pegadizo y nostálgico, así que te pondrá de buen humor y te ayudará a moverte a ese ritmo rápido en la cola para un almuerzo rápido en casa.
Añade la rúcula y las cebollas rojas en rodajas a un bol grande y mézclalo con el aliño para ensaladas. Coloque las verduras y las cebollas en platos o cuencos poco profundos. Coloque el salmón ahumado, las rodajas de pomelo y el aguacate. Sazona con sal marina y pimienta negra si es necesario. Servir y disfrutar.
Ensalada de salmón Downshiftology
Apartamentos de lujo LOTOS en Chania Creta, le ofrecen una nueva receta diferente de la clásica ensalada griega Hoy le mostraremos una ensalada muy fácil con rúcula, salmón ahumado y mango. La ensalada Evangelias no sólo satisfará su paladar, sino también su vista.
En una sartén pequeña y seca, tueste 2 cucharadas de semillas de sésamo a fuego medio hasta que se doren ligeramente. Reservar para que se enfríen. Lavar y secar las hojas de rúcula y la ensalada verde. Picar las cebolletas, el mango y el aguacate.
En una ensaladera, mezclar las hojas de rúcula, la ensalada verde, las cebolletas picadas, el hinojo y las semillas de sésamo. Añadir el salmón ahumado, el mango y el aguacate. Rociar uniformemente con la vinagreta y mezclar hasta que la ensalada esté combinada y cubierta uniformemente. Sírvala inmediatamente.
