Bol de yogur saludable

Print RecipeDIY Los Vasitos de Yogur con Fruta en el Fondo son un práctico desayuno o tentempié para llevar. Fáciles de hacer y deliciosos para comer, esta receta de desayuno para llevar está hecha con yogur griego y bayas congeladas. Combina el yogur y la granola para un crujido gratificante, o cúbrelos con quinoa para añadir aún más proteínas.

Ya sea un sabroso sándwich de desayuno vegetariano o un dulce tarrito de Overnight Oats de manzana y canela, un burrito de desayuno vegetariano o una tanda de Smoothie Packs congelados, me encantan los desayunos preparados que me ayudan a agilizar mis mañanas.

Depende totalmente de ti, pero te recomiendo que utilices un yogur griego espeso y cremoso (¡y saciante!) u otro yogur de estilo balcánico. Si puedes conseguir skyr islandés, también sería delicioso.

Mi preferencia, sobre todo si las hago con antelación, es utilizar bayas congeladas. Me encanta cómo se descongelan y se ponen jugosas y consigues una auténtica mermelada de frutas en el fondo sin azúcar añadido.

Si vas a hacer y comer estos vasitos de yogur de inmediato, utiliza cualquier fruta que te guste. Si vas a hacerlos con antelación, creo que lo mejor son las bayas congeladas. Aquí tienes algunas sugerencias:

¿Qué frutas combinan bien con el yogur?

Trozos pequeños de fruta fresca: plátanos, piña, kiwis, fresas, frambuesas, arándanos, moras, mango y mucho más. Cualquier fruta fresca que te guste combinará bien con el yogur. Fruta congelada pequeña: yo prefiero la fresca, pero las bayas congeladas le van muy bien al yogur.

¿Es bueno un bol de yogur con fruta para adelgazar?

Una receta de macedonia de frutas con yogur está a otro nivel. Es una fuente increíble de proteínas para los vegetarianos, lo cual es estupendo si quieres perder peso, porque las proteínas te ayudan a sentirte saciado.

Receta de Tarta de queso y limón

Receta de bol de yogur con granola

Esta receta de bol de yogur es uno de mis desayunos saludables favoritos. El yogur cremoso está cargado de fruta fresca, granola casera y frutos secos, coronado con un chorrito de sirope de arce. Es un desayuno súper fácil que se puede disfrutar durante un fin de semana relajado, un brunch informal, o incluso sobre la marcha.

Para esta receta he utilizado productos de otoño e invierno, concretamente naranjas sanguinas, granadas y kiwis. Mi regla general para un bol de yogur: utiliza lo que esté de temporada. Echa un vistazo a esta impresionante guía de frutas de temporada como referencia si necesitas comprobar lo que está de temporada en tu zona.

Esto es una cuestión de opinión basada en tus necesidades dietéticas. Me encanta mi yogur griego desnatado. Es uno de los ingredientes a los que recurro en muchas recetas porque me encanta su textura cremosa y de ensueño, todas sus proteínas y todo su sabor, sin grasa. Existen muchas variedades de yogur, incluso para veganos. Utiliza el que más te guste.

Tazón de yogur con granola calorías

¡Año nuevo, tú nuevo! Disfruta de uno de estos 4 saludables boles de yogur griego que nutren tu cuerpo y te mantienen saciado. Los boles de yogur son deliciosos, bonitos y ricos en nutrientes, por lo que son perfectos para el desayuno o la merienda.

Receta de Turrón de Lacasitos

He estado comiendo tazones de yogur desde hace un par de años y es mi merienda favorita. Es refrescante, saciante (¡está lleno de proteínas!), hace que mi cuerpo se sienta bien, y es rápido y fácil de hacer (que es una necesidad cuando tienes pequeños a los que tienes que perseguir).

Las bayas y la granola son mis ingredientes favoritos porque son muy fáciles de enjuagar y echar. Normalmente tengo bayas a mano, pero cuando tenemos otras frutas (especialmente durante las diferentes estaciones), me gusta cambiar las cosas. (Cuando llega la temporada de melocotones, es posible que coma dos tazones de yogur al día. Están buenísimos).

Actualmente, disfruto de un bol de yogur cada tarde como tentempié después de acostar a mi bebé y ponerme a trabajar. Me rejuvenece y es una especie de pequeño capricho como recompensa por pasar la mañana con mis hijos. ¡Ja!

Receta de frutero con granola

Esta receta te enseña Cómo hacer un Smoothie Bowl con increíble fruta fresca, yogur y leche de almendras para un desayuno saludable perfecto. ¡Me encanta saber que mis frutas favoritas son súper fáciles de mezclar para un desayuno saludable que está listo en cuestión de minutos!

Los smoothie bowls se están convirtiendo en una idea muy popular para el desayuno. Lleno de ingredientes saludables, un smoothie bowl puede ser una gran opción de comida para alguien que está buscando una idea de comida más ligera para un día ajetreado. Me encanta que se obtengan los mismos nutrientes y deliciosos sabores de un batido, pero además se le puede añadir textura con bayas enteras, coco o incluso nueces picadas.

Receta de Palomitas con chocolate

La clave de un buen smoothie bowl es hacerlo espeso. La mejor manera de crear un smoothie bowl espeso es empezar con menos líquido del que utilizarías para hacer un smoothie bebible. Otra forma de conseguir un smoothie bowl espeso es utilizar fruta congelada. Añade dulzor a la receta y mantiene la consistencia espesa.

Aunque puedes poner cualquier cosa encima de esta receta, te sugiero algunas cosas. Cuando hago esto, me gusta añadir un plátano entero cortado en rodajas, semillas de chía, láminas de almendra y un surtido de frutas que te gusten.