Receta de Arroz con tomate y atún
Atún y arroz jazmín
A menudo salteo tomates con huevo, y es el plato favorito de mi familia. Hoy le he añadido Atún para este plato rápido y fácil. Este es otro plato súper fácil que puedes cocinar con una lata pequeña de Atún. Yo siempre uso Atún en Agua de Manantial. Si usas Atún en Salmuera, necesitas alterar la cantidad de Salsa de Soya porque el Atún es salado.
1 huevoSal y pimienta blanca1 cucharadita de aceite *más extra1 diente pequeño de ajo *picado finoChile en escamas1 tomate *cortado en trozos pequeños1 lata (95 g) de atún *yo usé atún en agua de manantial1 cucharada de salsa de soja *reduce la cantidad si el atún es salado1 cucharada de mirin1 ración de arroz cocido caliente Cebolleta picada fina
¿Es bueno el atún con arroz?
Una “comida de dieta” muy común es el viejo atún, arroz integral y verduras. Y con razón. Es rica en proteínas y fibra y baja en grasas. Además, es súper rápida y fácil.
¿Puedo comer atún con arroz blanco?
Un sencillo pero sabroso arroz con atún. Mezcla atún en lata con mayonesa Kewpie (una mayonesa japonesa deliciosa) y un poco de pimienta negra. Ponlo sobre el arroz, come y disfruta ^_^.
¿Podemos cocinar atún en lata?
¿Se puede cocinar el atún enlatado? En realidad, el atún en lata ya está cocinado antes de ser enlatado, por lo que técnicamente puedes comerlo directamente de la lata si quieres. Sin embargo, puedes añadir atún en lata a un plato que estés cocinando para añadir algo de proteína saludable. Por ejemplo, puedes añadir atún enlatado a unos macarrones con queso.
Atún pilaf
El atún en conserva es una forma sencilla y deliciosa de preparar comidas ricas en proteínas y ácidos grasos omega-3. Si quieres darle un toque picante al atún en lata, puedes probar distintas recetas. El atún en conserva funciona bien en muchos platos populares, aperitivos sencillos y comidas sustanciosas debido a su sabor versátil. Si quieres cocinar atún en lata, ¡puedes encontrar la receta perfecta para llenarte y saciar tu hambre!
Resumen del artículoXPuedes usar atún enlatado para hacer una variedad de comidas rápidas y fáciles. Por ejemplo, prueba a mezclar 1 lata de atún con ½ taza (118 ml) de mayonesa y úntala en una tortilla. Unta la tortilla con la mezcla y ¼ de taza (28 g) de queso rallado, dobla la tortilla por la mitad y cocínala de 3 a 5 minutos por cada lado en una sartén ligeramente engrasada. También puedes preparar una tanda de macarrones con queso y añadirle una lata de atún. Para un tentempié rápido y sano, mezcla 1 lata de atún, ½ taza (118 ml) de mayonesa y un chorrito de zumo de limón, y cubre unas rodajas de pepino con la mezcla de atún. Espolvorea cebolla verde picada y pimentón al gusto. Para aprender a preparar un sándwich de atún fundido, ¡sigue leyendo!
Atún en lata con tomate y cebolla
Una de las mejores formas de preparar tus comidas es planificarlas con antelación para tener siempre algo a mano cuando lo necesites. Lo mejor de esta receta es que probablemente ya tienes todo en tu estantería como atún envasado en aceite, tomates en dados, hierbas secas o frescas y, por supuesto, Arroz Jazmín Mahatma®.
Si te encanta cómo suena esta receta, pero estás buscando algo vegetariano, querrás echar un vistazo a esta receta de Arroz Jollof con tomate especiado o al auténtico Arroz Mexicano. Para un dulce delicioso, descubre cómo hacer arroz con leche y sorprende a todos con un postre cremoso.
Primero, cuece el arroz en agua o en un delicioso caldo de pollo, ternera o verduras. Truco: Ten a mano cubitos de caldo para darle un toque extra de sabor cuando no tengas caldo. Mételos en agua y caliéntalos para que se disuelvan.
Mientras se cuece el arroz, empieza a preparar la salsa de tomate salteando las verduras y las hierbas. Tras unos 5 u 8 minutos, añade los tomates en lata cortados en dados. Puedes sustituirlos por tomates frescos troceados, pero es posible que tengas que añadir una pizca de sal y unos minutos más de cocción para que suelten su jugo.
Arroz con tomate y atún en lata
Las comidas que llenan y satisfacen no tienen por qué llevar mucho tiempo ni ser complicadas. Este sabroso plato es un buen ejemplo de ello. Hecho con cereales sustanciosos, atún rico en proteínas y sabrosas verduras y especias, estás a sólo unos minutos de servir una deliciosa comida que es perfecta para compartir en la mesa con amigos y familiares, o para ti mismo con algunas sabrosas sobras para el almuerzo en la oficina al día siguiente.
Puedes preparar fácilmente platos satisfactorios como éste siguiendo una “fórmula” muy sencilla: cereales + una proteína + tus verduras favoritas + condimento o aliño = un plato estupendo. Es difícil equivocarse al incluir estos cuatro elementos en tus platos, ya que son grandes fuentes de nutrientes y proteínas, y dan lugar a comidas saciantes que no te dejarán con hambre al poco rato. Facilítate aún más las cosas utilizando verduras enlatadas o congeladas y proteínas precocinadas, como el atún enlatado utilizado en esta sabrosa receta.
Aunque esta receta en particular lleva atún, el resto de los ingredientes también combinan bien con tofu para una opción vegetariana. Y si el tofu no es tu favorito, prueba con garbanzos cocidos para una alternativa deliciosa. Los platos de arroz como éste son estupendos porque este grano increíble es la base perfecta para muchas combinaciones de verduras y condimentos. Mezcla las cosas y pruébalo con tus verduras favoritas la próxima vez para obtener sabores diferentes.
