Receta de pudin de plátano bajo en grasas

Cuando te pones a hacer fotos y a conseguir los ángulos, la iluminación y el estilo adecuados, puedes tardar un par de horas y, por desgracia, en ese tiempo el brillo (pero no el sabor) puede desaparecer.

Como ya he dicho, lo mejor es servirlo caliente inmediatamente, con unos plátanos troceados por encima. Si lo prefieres frío, puedes enfriarlo, pero no te recomiendo que lo dejes más de una hora en la nevera.

Receta de pudin de plátano natural

Ahora que nos preparamos para la Semana Santa, aquí en el sur, una de las cosas que no pueden faltar en las reuniones familiares es un buen pudin de plátano. Se trata de una receta favorita de la familia, que se pide constantemente en las reuniones y que se comparte a menudo con amigos y seres queridos.

El pudín de plátano es una delicia que hemos comido desde que tengo memoria. Ya he compartido con vosotros la versión ORIGINAL de esta receta: es decadente y muy indulgente, pero ¡está buenísimo! Desde entonces, he tratado de encontrar una manera de “salud hackear” la receta para que sea un poco más ligero. ¡Estoy tan emocionada de compartir esta receta con todos ustedes hoy! Esta edición de mi Pudín de Plátano es un poco más ligera que la original, pero no es TAN buena si somos honestos. Quiero que tengan OPCIONES aquí si quieren tener una versión más ligera, así que es por eso que tuve que compartir esta versión de yogur que preparé en la primavera.

Receta de Kuchen fácil

Si estás haciendo un seguimiento de tus macros en Faster Way To Fat Loss o simplemente vigilando tus calorías esta temporada de Pascua, ¡seguro que vas a querer echar un vistazo a esta receta! ¡Si no está seguro de lo que quiero decir con FWTFL, haga clic AQUÍ para ver cómo transformó mi cuerpo después del parto y por qué me encanta!

Pudín de plátano sano yogur griego

El pudin sano de plátano y chocolate es extremadamente fácil y rápido de preparar, puedes servirlo en sólo 10 minutos. Sólo necesitarás 5 ingredientes saludables: aguacate, yogur natural, cacao, plátano y miel. Recomiendo utilizar yogur griego natural bajo en grasa por su consistencia cremosa y su mayor contenido en proteínas y calcio. En cuanto al aguacate, lo mejor que puedes hacer es elegir para esta receta la variedad Hass (que es la más pequeña y de cáscara oscura), que es más cremosa y sabrosa. La miel se puede sustituir por xilitol, estevia o sirope de arce.

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También puedes preparar este postre sin plátano, en cuyo caso yo lo llamo mousse de chocolate o crema de aguacate y chocolate. También puedes sustituir el plátano por fresas o frambuesas, que combinan muy bien con esta crema de chocolate. Esta saludable crema de aguacate y chocolate también puede utilizarse como un sabroso y saludable glaseado para tartas.

Receta fácil de pudin de plátano

Sin embargo, una vez que la dieta cetogénica se convirtió en un estilo de vida, era una receta que ya no podía disfrutar. Mira, era difícil resistirse a repetir una receta que consistía en plátanos, pudin casero y obleas de vainilla.

Mira, los plátanos no son ceto-amigables porque tienen la friolera de 27 gramos de carbohidratos por un plátano de tamaño mediano. Son demasiado altos en carbohidratos para entrar en la lista de frutas ceto-amigables permitidas.

Los siguientes son los ingredientes y el equipo que necesitará. Tenga en cuenta que la receta completa para imprimir está al final del post. Sólo desplazarse, mis amigos. Es lo que me permite compartir mis recetas gratis.

Un extracto de plátano de alta calidad es de hecho keto-friendly y puede encajar en tus macros fácilmente. Y ya que un poco rinde mucho, es una gran opción para cualquiera que esté haciendo una dieta ceto que eche de menos el sabor de los plátanos maduros.

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Lakanto Monk Fruit es mi favorito ya que la textura y el sabor son los que he encontrado más cercanos al azúcar real y porque el sabor engaña a tus papilas gustativas como ninguna otra cosa que he encontrado en el mercado.