Receta de Pancakes de avena fitness
Tortitas de plátano y avena sin huevo
Skip to main contentRecetasTortitas proteicas de plátano de 4 ingredientes (y 5 recetas más)Jennifer BlowEditora y nutricionista titulada hace 3 añosEstas tortitas proteicas de plátano de 4 ingredientes son infalibles (incluso para un cocinero novato).Las tortitas proteicas de plátano son un alimento básico en el desayuno de cualquier entusiasta del fitness, pero ¿quién no ha hecho tortitas empapadas y deformes que se rompen con sólo ver una espátula? Esta receta ridículamente fácil e infalible se convertirá en tu receta de tortitas proteicas de plátano para el desayuno (e incluso para la comida y la cena).No te olvides de echar un vistazo a más sabrosas recetas fitness.Raciones4 tortitas de 5 “IngredientesInstrucciones1.Primero, pon una sartén antiadherente a fuego medio y deja que se caliente. Si empieza a humear, es que está demasiado caliente.
3.Añade la proteína en polvo y los copos de avena a la batidora y tritura hasta obtener una mezcla homogénea. Asegúrate de añadirlos después de los plátanos y los huevos para evitar que el polvo se atasque en el fondo de la batidora (a nadie le gusta una batidora llena de costras).
¿Son las tortitas de avena mejores que las normales?
En general, las tortitas de avena son más sanas que las tortitas normales (suponiendo que por “normales” se entiendan las tortitas hechas con harina blanca, abundante mantequilla y aceite, y azúcares artificiales).
¿Son buenas las tortitas para ganar masa muscular?
Las tortitas suelen ser bajas en proteínas, lo que no las convierte en una buena opción de desayuno para quienes intentan ganar músculo o perder peso. En general, no son un desayuno equilibrado.
¿Cuántas proteínas contienen las tortitas de avena?
Cada pila de 4 tortitas tiene menos de 300 calorías y te aporta 9 gramos de proteínas y 3 gramos de fibra.
Tortitas sanas sin avena
Dwayne “La Roca” Johnson sabe de comida. Sus famosas tortitas de coco y plátano están repletas de proteínas y grasas buenas. Y lo que es más, son absolutamente deliciosas: ¡una forma estupenda de empezar bien el día!
* Oferta válida sólo para el primer pedido del servicio Walmart Pickup & Delivery, en las tiendas participantes de Estados Unidos. Pedido mínimo de 50 $. Oferta no transferible y nula donde esté prohibida por la ley. No se aplica a compras de alcohol. El cliente es responsable de todos los impuestos aplicables. Oferta sujeta a cambios o a caducidad sin previo aviso.
Tortitas de avena y plátano veganas
¡Una receta fácil, deliciosa y llena de proteínas que he estado haciendo repetidamente durante años, estas tortitas de proteína de clara de huevo y avena son un go-to para mí para las mañanas cuando quiero algo rápido, nutritivo y llenador! Compartidas originalmente en 2013, las fotos de esta receta se actualizaron recientemente y espero que vuelvas a disfrutar de esta receta favorita de PBF.
Aunque me encantan las tortitas de proteínas, el proceso de preparación que rodea a las tortitas de proteínas a veces puede disuadirme de hacerlas por la mañana. Definitivamente no son difíciles de hacer, pero a veces ese paso extra de usar una batidora de inmersión y limpiarla es suficiente para hacerme rehuir de cocinar un lote de las tortitas de relleno. Estas tortitas proteicas de clara de huevo y avena eliminan ese paso por completo y son sencillas, deliciosas, nutritivas y saciantes.
Esta receta viene de mi amiga Caitlin que me habló por primera vez de esta receta y me prometió que sabía como una tortita de proteínas. Yo era escéptico al principio ya que la receta es bastante básica y parece casi más como una tortilla dulce que un panqueque de proteína, pero después de un intento, yo estaba vendido.
Tortitas de avena culturismo
Te presento mi receta favorita de tortitas saludables: ¡tortitas de plátano, huevo y avena! Sólo 3 ingredientes sencillos se transforman en una opción de desayuno equilibrado, delicioso y muy saludable para los niños. La próxima vez que tengas unos plátanos maduros por ahí, machácalos, coge unos huevos y copos de avena y ¡hagamos unas tortitas perfectas para esas mañanas ajetreadas!
Una vez que las tortitas estén completamente frías, puedes colocarlas en recipientes Pyrex y guardarlas en el frigorífico hasta 1 semana. Para recalentarlas, calienta una sartén a fuego medio y colócalas en la sartén durante unos minutos para que se vuelvan a calentar.
Huevo – Las claras de huevo sustituyen perfectamente a esta deliciosa receta de tortitas. Puedes hacer estas tortitas de plátano y huevo sin huevo haciendo un huevo de lino para una alternativa sin huevo. Si optas por el huevo de lino, te sugiero que añadas 1 cucharadita de levadura en polvo para que estos esponjosos panqueques tengan un poco más de levadura, como lo hacen los huevos normales.
No olvides la cucharada de mantequilla de cacahuete en esta receta fácil de tortitas de plátano y avena. ¡Otra manera de añadir sabor extra – es un chorrito de jarabe de arce y algunas rodajas de plátano o bayas frescas en la parte superior para la receta de desayuno perfecto!
