Receta de Sándwich de aguacate y atún
Recetas de atún ricas en proteínas
Receta clásica de atún derretido con aguacate, tomate, ensalada de atún y queso Muenster sobre crujiente pan integral tostado. ¿Qué más se puede pedir? Este es el MEJOR sándwich de atún caliente y con queso. ¡Esta receta de 15 minutos es deliciosa, y un cambio perfecto de la comida ho-hum habitual!
Lo admito, esta receta era todo acerca de mí y las cosas que me gustan. Como madre ocupada que trabaja constantemente para satisfacer las necesidades de la familia (¿te suena a ti?), me encanta esta comida porque no sólo es rápida y fácil de hacer, ¡sino que también es una comida nutritiva para compartir con mi familia!
¿Qué es un Melt de Aguacate y Atún? ¡Pues solo el MEJOR sandwich de cada uno! Es una mezcla de atún y condimentos en pan crujiente y cubierto con aguacate, tomate y queso derretido. Este sándwich abierto se derretirá literalmente en tu boca. No tengo parrilla, ¿puedo hacerlo? ¡Sí! Utiliza una sartén. Empieza precalentando la sartén a fuego medio. Añade el sándwich a la sartén y tápalo. Caliéntalo durante 2-3 minutos hasta que el queso empiece a fundirse. La tapa que cubre el sándwich actuará como un horno y ayudará a derretir el queso. ¿Es sano el atún en lata? El atún es una proteína magra de alta calidad y una buena fuente de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. Además, tiene menos grasa que el pollo en lata. Para nosotros, es una gran opción para una comida. Si te preocupa, puedes buscar latas sin BPA y comprobar la etiqueta de ingredientes para ver qué aceites o caldos pueden haberse añadido.Echa un vistazo a mi artículo informativo sobre ¡Cuánto dura el atún para obtener más consejos sobre el atún en conserva! ¿Cuánto dura la ensalada de atún? Puede prepararla hasta con tres días de antelación. Si duplica la cantidad de ensalada de atún, ¡tendrá comida para un par de días! ¿Se puede congelar la ensalada de atún con mayonesa? No, no es algo recomendable. ¡Cómela y disfrútala mientras esté fresca!
Bocadillo de atún y aguacate
Esta sabrosa ensalada de atún y aguacate con manzana crujiente, nueces tostadas, apio, cebolla roja y eneldo demuestra que la ensalada de atún no tiene por qué ser aburrida. La mayonesa es opcional en esta receta – el puré de aguacate le dará una textura cremosa. Sírvela encima de verduras o disfrútala sola.
¿Buscas una ensalada de atún fácil y rápida, perfecta para el almuerzo? Esta ensalada de atún con aguacate es perfecta para ti. Está repleta de sabores e ingredientes que te mantendrán saciado. Además, tenemos buenas noticias para los que odian la mayonesa: Esta receta puede hacerse sin mayonesa gracias al cremoso aguacate.
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta restrictiva desde el punto de vista médico, consulte a su médico o dietista titulado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Ensalada asiática de atún
Esta ensalada fácil de atún con aguacate es un giro delicioso y cardiosaludable de la receta tradicional de ensalada de atún. No necesita mayonesa gracias al cremoso y rico aguacate. Es súper sabrosa, fácil de hacer y perfecta para comer o cenar en 5 minutos, sin necesidad de cocinar; está repleta de proteínas y nutrientes. Ponlo en el pan para hacer un delicioso sándwich, mételo en una tortilla o ponlo en tazas de lechuga. Ideal para dietas Whole30, Paleo, Keto y bajas en carbohidratos.
¡Simplemente delicioso! Reduje la receta a la mitad porque soy un hogar de solteros. Estaba buscando algo rápido y fácil y tenía todos los ingredientes. Me gustó mucho, añadí una pizca de cayena. Sin duda la volveré a hacer.- Karen
Las ensaladas son mis favoritas para el almuerzo. Prácticamente como una todos los días, como mi ensalada de huevo delgada o esta ensalada de pollo imitada de Magnolia Market. Y una buena ensalada de atún es siempre mi favorita. Es una comida rápida, fácil y rica en nutrientes que se puede servir de muchas maneras.
Si eres fan del atún y te encanta el aguacate, entonces esta ensalada de atún con aguacate es para ti. Personalmente, creo que añadir aguacate a la ensalada de atún es incluso más delicioso que el original. El aguacate añade un sabor maravilloso y una textura cremosa a la ensalada y sustituye a la mayonesa haciendo que esta comida sea súper saludable.
Ensalada de atún Mind over munch
El aguacate hace que esta ensalada empiece a dorarse rápidamente, así que es mejor hacerla y comerla enseguida. Dicho esto, si no te molesta que se dore un poco, la ensalada estará bien refrigerada y se comerá en unas pocas horas.
Por cierto, un truco de belleza para el aguacate. Una vez que hayas sacado el aguacate de su cáscara, frota el interior de la cáscara en tus codos. El aceite del aguacate es estupendo para suavizar la piel áspera.
La información nutricional se ha calculado utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación. En los casos en que se indican varias alternativas de ingredientes, se calcula la nutrición del primero de ellos. No se incluyen guarniciones ni ingredientes opcionales.
