Receta de Wrap vegetal con verduras asadas
Envoltura de verduras asadas al balsámico
1. 1. Precalentar la parrilla. Mezcle los espárragos, el pimiento, la calabaza y el aceite en una bandeja grande para hornear. Sazone con sal y pimienta, si lo desea. Asar las verduras de 4 a 6 minutos por cada lado, dándoles la vuelta una vez.
3. Extender la mitad de la mezcla de judías sobre cada tortilla. Cubra cada una con 3 hojas de albahaca, 1/2 taza de verduras asadas, 4 rodajas de cebolla y 1/2 taza de rúcula. Dobla el tercio inferior de las tortillas sobre las verduras y enróllalas firmemente, metiendo los lados a medida que avanzas. Corte las tortillas por la mitad en diagonal. Sirva inmediatamente, o envuelva cada mitad en papel de aluminio o papel encerado, y refrigere hasta que esté listo para comer.
Wrap de verduras a la parrilla con mayonesa balsámica
El pollo agridulce es una cena deliciosa. Esta receta es fácil de hacer y te da pollo crujiente en una salsa ácida, dulce y pegajosa. Hay 3 pasos – pollo, salsa, y acabado – pero en realidad es bastante fácil y no tiene un largo tiempo de cocción. Servir…
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Si puedes planificar con antelación y utilizar las sobras de pollo y verduras asadas de la cena, estos deliciosos wraps estarán listos en pocos minutos para comer al día siguiente en casa o para llevar. Hemos incluido la receta y las instrucciones para hacerlos desde cero – ¡asegúrate de hacer doble cantidad para poder comerlos también al día siguiente!
Este sitio web proporciona información nutricional aproximada por comodidad y sólo como cortesía. La información nutricional puede variar por diversas razones. Para obtener los datos nutricionales más precisos, utilice su calculadora nutricional preferida basada en los ingredientes reales que utilizó en la receta.
Wrap de tubérculos asados
Si buscas una mezcla de sabores y texturas rica en nutrientes, este wrap vegetariano es un auténtico éxito. Combinado con sólo 30 g de queso feta salado y cremoso y un poco de especias, el plato alcanza otro nivel.
La mezcla de verduras depende de ti, pero te recomendamos que sigas la línea mediterránea: Calabacines, pimientos, tomates, berenjenas, cebollas y mucho ajo. Prepara más cantidad de la que necesites: puedes guardarla en el frigorífico y utilizarla durante la semana o congelarla en tandas para comidas rápidas. Para asarlas, simplemente trocea las verduras y colócalas en una bandeja con aceite de oliva virgen extra o abundante aceite para freír, según tus preferencias dietéticas. Se sazonan con sal, pimienta y copos de guindilla y se asan en el horno caliente durante 20-30 minutos.
Esta mezcla es ideal para pizzas, tostadas e incluso ensaladas, pero hemos querido utilizarla en un wrap de Lo-Dough para mostrar lo rápido y fácil que es conseguir una dosis baja en calorías y carbohidratos cuando se tiene Lo-Dough a mano.
Wrap de verduras asadas vegano
Soy carnívora, así que estaba un poco escéptica sobre esto. Pero es tan delicioso y llenador. Hice mi propio hummus con chipotles en adobo y añadí un poco de pepino fresco y crujiente para un poco de contraste y crujido. ¡Definitivamente voy a añadir esto en mi rotación!
Asé algunos dientes de ajo y los piqué con las otras verduras, y usé aceite de oliva en aerosol en las verduras en lugar de aceite de oliva, por lo demás seguí la receta. Los serví con una ensalada tabouli — ¡qué rico!
Maravilloso sabor, muy rápido y fácil. Ideal para una noche calurosa de verano. Añadí un calabacín en rodajas y dos dados de ajo congelado y usé hummus picante. Me gustaría tener sobras para mañana. Definitivamente lo volveré a hacer.
Estaban muy buenos – incluso a mi adolescente quisquillosa le encantaron (y no le gustan mucho las verduras). Usé tortillas de trigo integral. También añadí un poco de albahaca fresca picada a las verduras mientras las mezclaba en el aceite justo antes de montarlas. Asé las verduras en nuestra barbacoa Traeger utilizando una cesta de parrilla durante 10 minutos por cada lado a 425. Una comida rápida y fácil de hacer entre semana.
