Bebidas alcohólicas que menos engordan ¡Más de 20!
Longdrinks bajos en calorías
Si estás intentando perder peso o adoptar hábitos más saludables, las bebidas alcohólicas bajas en calorías te permiten disfrutar de tus bebidas favoritas sin renunciar al sabor. Al fin y al cabo, el alcohol es famoso por ensanchar la cintura. – Una pinta de cerveza contiene tantas calorías como un trozo de pizza.
Los nutricionistas Jenna Hope y Jamie Wright revelan cómo se acumulan rápidamente las calorías de la cerveza, el vino, los cócteles y los licores, y comparten consejos para preparar bebidas alcohólicas bajas en calorías en casa. Además, compartimos 16 de las mejores recetas:
Si estás a dieta, la mayoría de las bebidas alcohólicas pueden aligerarse. Por supuesto, hay un umbral mínimo que no se puede bajar, debido al contenido calórico del alcohol. El alcohol contiene siete calorías por gramo, un poco menos que las grasas, pero con una densidad energética superior a la de las proteínas o los hidratos de carbono”, explica Wright.
Los ingredientes de las bebidas espirituosas se fermentan y luego se destilan, dando como resultado un líquido compuesto de alcohol puro y agua (aunque a veces se añaden azúcar y aditivos antes del embotellado, según la marca y el estilo de la bebida). En cambio, en la elaboración del vino y la cerveza, los ingredientes sólo se fermentan, por lo que conservan la mayor parte de sus calorías originales, además de las calorías adicionales del alcohol.
Alcohol y pérdida de peso
Las bebidas alcohólicas, como muchas otras bebidas, contienen calorías que pueden sumarse rápidamente. Salir a tomar un par de copas puede añadir 500 calorías, o más, a tu ingesta diaria. La mayoría de las bebidas alcohólicas tienen poco o ningún valor nutritivo. Vigilar la cantidad que bebes puede ayudarte a perder peso o a mantener un peso saludable. Los cócteles mezclados con refrescos, zumos, nata o helado pueden tener un contenido calórico especialmente elevado. Si tiene problemas para reducir el consumo de alcohol, consulte a su médico. A continuación se ofrece una lista de algunas bebidas alcohólicas populares, el tamaño de su ración y el número de calorías que contiene cada una.Recuento de calorías – bebidas alcohólicasBEVERASTAMAÑO DE LA RACIÓNECALORÍASCerveza
Ginebra (80 grados)45 ml (1,5 onzas)97Ginebra (94 grados)45 ml (1,5 onzas)116Ron (80 grados)45 ml (1,5 onzas)97Ron (94 grados)45 ml (1,5 onzas)116Vodka (80 grados)45 ml (1,5 onzas) 5 oz (45 ml)97Vodka (94 proof)1.5 oz (45 ml)116Whisky (80 proof)1.5 oz (45 ml)97Whisky (94 proof)1.5 oz (45 ml)116Licores
Bloody Mary4,6 oz (136 ml)120Chocolate martini2,5 oz (74 ml)418Cosmopolitan2,75 oz (81 ml)146Daiquiri2,7 oz (80 ml)137Highball8 oz (235 ml)110Ron con mantequilla caliente8 oz (235 ml)292Mai Tai4,9 oz (145 ml)306Margarita4 oz (120 ml)168Mimosa4 oz (120 ml)75Mint Julep4. 5 oz (135 ml)165Mojito6 oz (177 ml)143Pina colada6.8 oz (200 ml)526Ron con Coca-Cola8 oz (235 ml)185Ron con Coca-Cola light8 oz (235 ml)100Tequila sunrise6.8 oz (200 ml)232Vodka con tónica7 oz (207 ml)189Whiskey sour3 oz (89 ml)125White Russian8 oz (235 ml)568Vino
Cócteles bajos en calorías
El director de marca de Banrock Station, Neil Morolia, declaró a db: “Dígale a un consumidor 5,5% de alcohol y la mayoría no lo entenderá. Dígales 60 calorías por copa y, de repente, estará hablando su idioma”.
Pero las bebidas actuales tienen a partir de 150 calorías, que es más o menos lo que se encuentra en un tazón de cereales, y se necesitan unos 20 minutos de footing o 40 minutos de marcha a “ritmo medio” para quemar 150 calorías.
El gigante californiano del vino Gallo ha optado por revelar el número de calorías de sus nuevos vinos con menos alcohol, y otros lanzamientos de vinos con menos o menos alcohol, como el vino Skinnygirl de la estrella de la telerrealidad estadounidense Bethenny Frankel, han destacado sus credenciales de bajo contenido calórico en su material de marketing.
La medida de 132 calorías corresponde a un vaso de 250 ml de la nueva bebida a base de vino Vie 5,5% de Blossom Hill, que afirma tener un 30% menos de calorías que la gama estándar de la marca (cuyo abv oscila entre el 10% y el 11%).
Los aditivos más populares son la pimienta, el apio, el tabasco, la salsa Worcestershire y el zumo de limón, mientras que a algunos les gusta dejarse llevar por el consomé de ternera, la pimienta de cayena, las aceitunas e incluso el rábano picante, ninguno de los cuales es especialmente calórico. Un bloody Mary normal contiene unas 100 calorías.
Calorías del vodka
Suscríbase a nuestro correo electrónico diario gratuito para recibir las últimas noticias sobre la realeza y el mundo del espectáculo, opiniones interesantes, consejos de expertos sobre tendencias de estilismo y belleza, y guías sensatas para las preguntas sobre salud y bienestar que desea que le respondamos.
Grace WalshHealth EditorPeriodista especializada en salud digital con más de cinco años de experiencia escribiendo y editando para publicaciones del Reino Unido, Grace ha cubierto ampliamente el mundo de la salud y el bienestar para Cosmopolitan, The i Paper y otros medios.
Comenzó su carrera escribiendo sobre las complejidades del sexo y las relaciones, antes de combinar sus aficiones personales con las profesionales y escribir sobre fitness. Desde la mejor proteína en polvo a la tecnología del sueño, pasando por las últimas tendencias en salud o lo esencial en nutrición, Grace tiene un enorme espectro de intereses en la esfera del bienestar. Tras haber informado sobre la pandemia de coronavirus desde el primer hisopo, ahora también cuenta entre ellos la salud pública.
