Receta de Brócoli con pavo y queso
Cazuela de brócoli y pavo sin sopa
La cazuela de brócoli, pavo y arroz con queso es una forma sencilla de aprovechar las sobras de las fiestas. Cremoso y rico, este guiso está repleto de brócoli fresco, pavo picado y arroz integral. ¡Un nuevo favorito de la familia después de las fiestas!
Sigo en el tren de las sobras para traerles algunas de mis favoritas a medida que nos acercamos al Día de Acción de Gracias y a las fiestas. Siempre hacemos un pavo grande, y eso significa muchas sobras. Hablé de mi amor por las “sobras calientes” en mi post de Puré de patatas asadas con ajo (+ pavo y salsa), y sobre mi receta favorita de sobras rápida y sencilla en mi post de Pavo cremoso sobre bizcochos. Hoy se trata de la comida reconfortante utilizando las sobras de las fiestas. Quesoso, cremoso, sustancioso y sustancioso, todo eso describe mi Cazuela de Brócoli, Pavo y Arroz con Queso. Esta es una muy buena receta mis amigos, y es tan perfecta para una noche fría entre semana o una cena de domingo.
Una de mis cosas favoritas de esta cazuela es que utiliza brócoli fresco. Me encanta la textura y el sabor que aporta a la cazuela, ¡y es genial si te sobra algo de la bandeja de verduras de las fiestas! La cobertura de este guiso también es deliciosa. Utilizo una galleta de mantequilla triturada para crear una cobertura crujiente que es muy sabrosa. Normalmente tengo la mayoría de estos ingredientes a mano en todo momento, lo que hace que sea una comida fácil de preparar. No sé ustedes, pero yo me quemo cocinando por unos 4 días después de hacer una comida festiva para mi familia, y me encanta tener algo fácil que pueda hacer con nuestras sobras.
Recetas de cazuela de brócoli y pavo baja en grasas
No deje que la hora de la cena sea otra parte estresante de su ajetreado día. En Minute® Rice, nos esforzamos por ofrecer recetas y productos que ayuden a que la hora de la comida sea fácil, deliciosa y rápida, para que pueda disfrutar de una comida satisfactoria incluso cuando sólo dispone de unos minutos.
Muchas de nuestras recetas pueden prepararse en menos de 15 minutos para que puedas hacer una buena comida en cuestión de minutos y compartirla con la familia o los amigos.Este sabroso plato de Arroz con Brócoli y Pavo y Queso hecho con Arroz Blanco Instantáneo Minute® o Arroz Premium Instantáneo Minute® es fácil de preparar y es una estupenda comida para después de Acción de Gracias. Marca esta receta como favorita, junto con la opción de Pollo y Arroz en Crockpot. Prueba también la receta de pollo con queso y arroz con brócoli.
Repleto de arroz esponjoso, pavo tierno, brócoli, cebolla y queso Cheddar derretido, este plato te dejará siempre satisfecho. Sólo tienes que cocer la cebolla unos minutos, añadir el caldo de pollo, el pavo y el agua y llevar a ebullición. Añada el arroz y el brócoli y deje cocer hasta que el brócoli esté bien caliente. A continuación, cubra la cazuela con queso Cheddar y déjela reposar mientras el queso se derrite a la perfección.
Cazuela saludable de brócoli y pavo
Si hay una comida durante la semana en la que flojeo, es el desayuno. Cuatro de cada siete mañanas estoy sola en casa (Pat tiene libre los viernes) y sabiendo que la mayoría de esos días tengo un día entero (literalmente) de cocinar y fregar los platos por delante, tiendo a tomar un bollo en lugar de algo sano y nutritivo. Hasta hace poco.
Hace unas semanas decidí empezar a preparar comidas semanalmente. Dedicaba una tarde, el domingo o el lunes, a preparar desayunos y almuerzos para toda la semana, que podía meter en la nevera y recalentar o comer directamente (hola ensaladas). Y soy absolutamente adicta a las mini frittatas. Es mi nueva BFF (amiga de los desayunos para siempre).
Hacer estas mini frittatas de pavo, brócoli y queso cheddar con antelación es facilísimo. Sólo se tarda 10 minutos en prepararlas y 20 en hornearlas. Y además de estar deliciosas, dos frittatas son una ración y menos de 200 calorías. Son una gran fuente de proteínas que te mantienen saciado durante más tiempo y se pueden recalentar en 40 segundos.
Cazuela de brócoli de pavo con mayonesa
¿Una cazuela baja en carbohidratos que además está deliciosa? ¡Adelante! Sí, esta cazuela a base de queso y huevo es perfecta para cualquier comida y sería un plato estupendo para compartir con un amigo o vecino con diabetes. Yo serví la mía con salsa holandesa para darle una textura aún más cremosa, ¡y estaba buenísima!
Si no estás cuidando los carbohidratos, puedes servirlo con fideos integrales, arroz o pan de masa madre tostado. Esta receta se puede duplicar fácilmente para servir a una gran multitud y se puede preparar con antelación hasta el momento de hornear. Guárdela en el frigorífico durante 24 horas y hornéela.
Esta receta es la respuesta a las sobras de pavo de Acción de Gracias. Si no tienes sobras, prueba con pavo de la charcutería del supermercado. Pide lonchas más gruesas y córtalas en dados para añadirlas a la receta. Además, el pollo asado funcionará bien en esta receta.
Información nutricionalCacerola de brócoli y pavoTamaño de la ración 4 gCantidad por raciónCalorías 278Calorías procedentes de grasas 153%Valor diario*Grasas 17g26%Grasas saturadas 8g40%Colesterol 270mg90%Sodio 324mg14%Potasio 358mg10%Carbohidratos 3g1%Fibra 1g4%Azúcar 1g1%Proteínas 25g50%Vitamina A 955IU19%Vitamina C 40. 6mg49%Calcio 261mg26%Hierro 1,9mg11%* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
